ВОПРОСЫ НОВИЧКОВ-20

Фитнес и бодибилдинг
Фитнес и бодибилдинг: ВОПРОСЫ НОВИЧКОВ 20Извините нету времени читать тут все может и писали что-то....
вообщем...
есть проблема не растут плечи(и не болят)вообщем делаю все упражнения правельно но все равно ноль...

Подскажите какийнибудь упражнения....на плечи...воть!

Скажите (ток не ржать)протеин хоть как-то плохо действует на организм?
вплане вот допустим у меня гастрид...можно ли принимать его?наберу я допустим спомощью его пару кг...перестану есть его не обвиснет нечего?...просто говорят что когда качаешь сам без протеина луче остаеться...

вот и как усушить ноги...(бегть я не люблю)вот подскажите упражнения...
998 комментариев
avatar
есть гантельки по 50 кг но это сейчас мои рабочие
avatar
У кого что-то будет от двусетов, у кого-то нет) Лев хочешь - делай) Не повредит) Двусет это ж метод интенсификации трен процесса и брать его на постоянную основу не нужно. Достаточно разные упражнения в разные дни делать) Со штангой, гантелями, в тренажере, со шт за спиной) Я бы прибегал к двусетам иногда, да я шраги не делаю почти) Сами растут)И вообще называйте это суперсеами)
avatar
к чему здесь про срач, Лев?) с тренировочными программами андрюхи я давно не спорю =))))
avatar
я в шрагах не выкладываюсь, заебался каждую треню по 5-10 кг накидывать) когда уже рост остановится? ))))
avatar
спасибо. попробую пару раз. за постоянную основу конечно не собираюсь брать=)))
я просто уже думаю где добавлять интенсивности. хочется вдарить по паре отстающих групп мышц
avatar
Лев, не зацикливайся на трапах. Когда веса будут расти в тягах - трапы не заставят себя ждать.
avatar
трапы растут при дотягивании штанги в становой) основной ошибке)
avatar
я не зацикливаюсь всегда их делал в спокойном фоновом режиме. не сильно прибавляя веса. больше 12 повторений не делал
avatar
да один фиг пока есть еще 2 месяца можно поэкспериментировать))))
я вот дрочкой бица занимаюсь XD
avatar
растет?=)))) я тоже бицушку подрачиваю в негативах=)
avatar
да х-й пока знает... не так давно делаю, чтобы судить))))
по хорошему надо бы интенсивность в других упражнениях снижать...
avatar
или МОАР веществ=)
avatar
С интенсивностью надо мудро вообще) Все же невозможно оттарабанить за трену интенсивно)
Та попозже вещества))
avatar
WTF? O_o пока был у себя в глубинке много видать пропустил)
avatar
сорри. я все еще читаю бомбеллу
avatar
я начал читать бомбеллу Дим=) и я очень впечатлительный=)
avatar
Читай, да не зачитывайся) Они с Доком Любером и всем ЖМ те еще химеги и пропагондисты) Рано пока)
avatar
Дык читать то пусть читает =) главное еще анализировать не забывать ;)
avatar
Так и я о том же))
avatar
я знаю. помимо анаболик ревью надо еще буланова проштудировать, а потом еще и людей интересных в этих ваших интернетах почитать=)
avatar
некоторые по книгам Вейдера разум теряют.... no homo
avatar
Есть и пострашнее книги( МаккРоберт например((( Думай и думай 2 надо с умом читать)
avatar
ну честный мужик=)))) сразу написал - думай=)
avatar
нее... Кубик наше все =)))
avatar
Прочитал Любера и Менсера, - потерялся конкретно!)))))
На что посоветуете ориентироваться? Что есть толковое почитать???

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.