ВОПРОСЫ НОВИЧКОВ-20

Фитнес и бодибилдинг
Фитнес и бодибилдинг: ВОПРОСЫ НОВИЧКОВ 20Извините нету времени читать тут все может и писали что-то....
вообщем...
есть проблема не растут плечи(и не болят)вообщем делаю все упражнения правельно но все равно ноль...

Подскажите какийнибудь упражнения....на плечи...воть!

Скажите (ток не ржать)протеин хоть как-то плохо действует на организм?
вплане вот допустим у меня гастрид...можно ли принимать его?наберу я допустим спомощью его пару кг...перестану есть его не обвиснет нечего?...просто говорят что когда качаешь сам без протеина луче остаеться...

вот и как усушить ноги...(бегть я не люблю)вот подскажите упражнения...
998 комментариев
avatar
спасибо, кэп =)
я просто поделился что перешагнул вес =)
avatar
давайте поапладируем =)
avatar
бГ'аво бГ'аво !! )))
avatar
народ, что о нем скажете-NO-Xplode - BSN
avatar
ппц ты как будто первый день в группе я ху*ю...)))
avatar
ахахах! за такое надо банить!
avatar
точно!))) богохульство!
avatar
я к слову 3 дня жрал по 40-50 гр углей... с ноуксплоадом норм заниматся =) однохуйственно... хотя хз как через 2 недели будет но я решил для себя ЖЖ втопку) лучше ноуксплоад =)
avatar
после тренировки через 20 мин.пью гейнер и аминки:через сколько времени после того,как все выпил,можно есть еду?
И есть ли смысл пить сначала гейнер,а именно потом аминки?)
avatar
Сначала быстрые угли, потом все остальное.
avatar
а после гейнера через сколько можно есть?после трени.)
avatar
Через 1.5 - 2 часа почувствуешь что кушать хочеться)))
avatar
Просто после трени все ж быстрее усваивается)мне кажется,что после аминок с гейнером нормальную еду можно есть через часа полтора,не?)
avatar
после трени ничего быстрее не усваивается. хотя бы потому что пищеварение на тренировке останавливается и организму нужно отойти от стресса
avatar
"после тренировки через 20 мин.пью гейнер и аминки:через сколько времени после того,как все выпил,можно есть еду?"

блеать ты в группе уже так давно
аминки те нахуя не сдались к слову
avatar
Конь+1)) Собтсно об этом и речь))
avatar
я делаю заминку. потом минут 10 -15 отхожу. выпиваю целлмасс и гейнер. причем белка не больше 25 грамм а вот углей 60-70. а через полтора часа едаа=))
avatar
больше чем 50 гр углей беспонт
коль так то растяни их во времени толкубудет больше
avatar
"после трени ничего быстрее не усваивается"
есть небольшой % что быстрей
avatar
быстрей чего? +)
Неработающего пищевода? +)) возможно.
Сразу после полюбому нет, организму нужно понять что стресса больше не будет и отключить симпатическую нс. Через некоторое время вполне возможно
avatar
быстрей обычного) мы говоорим о"15 мин после трени" есс-но и без обилия миркотравм (5х5)
avatar
не имею конечно точных данных по восстановлению функций организма после таких стрессов, но ИМХО (по собственным ощущениям) как раз после 15 минут более менее приходишь в себя. Тогда уже можно чего захавать
avatar
ну мы ж про 15 мин и говорим... и вот спустя эти 15 мин (назовем это "после тренировки") так вот после тренировки будет действ быстрей метаболизм

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.