ВОПРОСЫ НОВИЧКОВ-20

Фитнес и бодибилдинг 29 августа 2012, 04:23

Извините нету времени читать тут все может и писали что-то....
вообщем...
есть проблема не растут плечи(и не болят)вообщем делаю все упражнения правельно но все равно ноль...

Подскажите какийнибудь упражнения....на плечи...воть!

Скажите (ток не ржать)протеин хоть как-то плохо действует на организм?
вплане вот допустим у меня гастрид...можно ли принимать его?наберу я допустим спомощью его пару кг...перестану есть его не обвиснет нечего?...просто говорят что когда качаешь сам без протеина луче остаеться...

вот и как усушить ноги...(бегть я не люблю)вот подскажите упражнения...

998 комментариев

Читай инфу в группе) Тут тру)

подскажите как следует совмещать питание с тренировками в тренажерном зале чтобы быстро набрать вес???

гамбургер в зал бери

я нефига вопроса не понял
типа реал после каждого подхода жрать штоле?)

приматываешь батон к хлеба к штанге. когда делаешь жим, опускаешь штангу, кусаешь..... все просто.

Ну наверное имелось ввиду все питание в целом)

приматвыешь бокс с рисом и курой к штанге...ну вы понели=)

После каждого подхода вес будет меньше (

Дропсет получаеться)))

дропсет без перерыва

http://www.bodybuilding.com/store/cellucor/c4-extrem...

Зацените новый продукт

Название что надо)

ничего принципиально нового в составе не вижу=(

100 мг кофеина всего

1 гр аргинина вобше ни о чем=(

1г аргинина мало!

стоит дохуя как то... геранька есть)))

да цена пиздец

http://www.bodybuilding.com/store/cellucor/muscle-gr... акуеть

хм... ну там же полотенчик и двд в комплекте))))

ПОлотен4ик решает)

Alexツ ☆☆new life☆☆
зацени в группе два продукта я выложил крутых

вчера попробывал 48кг на бицепс после 5 недель работы в режиме 35(х14)-30сек-38(х12)-40сек-42(х8-10)-40(~50)сек-44х(8)
потянул 48 на 7 чистых с ровной спиной и два репс еще с читингом =)
так что короткие перерывы с циклированием рулят!

правда теперь ацки болит сухожилье в районе предплечья... хз даже что делать =( занимался бы лифтингом наверное вообще бы умер от множественных травм соединительной ткани )))

попей для сухожилий... чтоб им питания хватало...