ВОПРОСЫ НОВИЧКОВ-20

Фитнес и бодибилдинг 29 августа 2012, 04:23

Извините нету времени читать тут все может и писали что-то....
вообщем...
есть проблема не растут плечи(и не болят)вообщем делаю все упражнения правельно но все равно ноль...

Подскажите какийнибудь упражнения....на плечи...воть!

Скажите (ток не ржать)протеин хоть как-то плохо действует на организм?
вплане вот допустим у меня гастрид...можно ли принимать его?наберу я допустим спомощью его пару кг...перестану есть его не обвиснет нечего?...просто говорят что когда качаешь сам без протеина луче остаеться...

вот и как усушить ноги...(бегть я не люблю)вот подскажите упражнения...

998 комментариев

раз в месяц делаю румынского дровосека с блоками. 50 кг ставлю и давай рубить=)

Я стремлюсь к конусообразному торсу)) Гены позволяю)

я тоже. просто чтобы боковые в тонусе были=)))) и мясцо там чутка нарастало=)

ибо талия у меня как у некоторых гениталия=)))) узкая сама по себе=))

http://cs9871.vkontakte.ru/u3678747/102954371/x_3b78... когда совсем худой был. 76 см=))))

талия да, а таз широковат=(

поэтому хочу нарастить боковые и еще больше разрастить спину=))))
короче есть куда расти=)

угу =)) я так же=)

Хотел уто4нить по4ему советуют делать становую босиком или в специальной обуви- также это касаеться приседа(рабо4ие веса)

я не уверен - но вроде бы из-за опасности получения травмы. Так что советуют пятки ставить повыше.

потому что на высокой подошве нога не устойчива. + большой вес. ногу можно подвернуть.

стоит ли на шраги работать двусетами? например тяжелая штанга по 10 раз через 30 сек например гантельки по 30-35 кило по 15 раз?

Тебя Караваев укусил что ле?)))) нах надо двсусеты шрагов делать =)

просто не сильно спешат расти. и я подумал мож попробывать, или не те мышцы что требуют больше сетов?

у меня вообще трапы от становой забиваются не хило =)

а растут?)))))) забиваются ))))))))

Пусть Лев скажет, есть у меня трапы или нет =)

Лев делай двусеты, как минимум не пожалеешь

доооооо =) мистер мускул гарантирует))))

Бляха Дим не заставляй меня верить в слова Саныча ))))

ну я не помню у тебя гипер трап=))) просто захотелось сделать им мощную гипетрофию=)

М? мне похваще на саныча и что вы там обсуждаете в своей уютненькой =) но делать двусеты во всех упражнениях к месту и не к месту это бред))))

Лев, но ведь полного отсутствия их нет, правда?)

при тяге 200 полное отсутствие трап это нонсенс )))

Лев поэкспериментируй, вдруг попрут, нах на месте топтаться то?

а если вес на штанге дорастет до 200 кг в шрагах? смешно, после штанги дальше берешь ганЬтелЬки по 30 кг и ух ух ух ух ))))

попробую главное не сделать хуже=))
Дим, не надо=)) на начинай срач=)

Страницы:
последняя
10
9
8
7
6
5
4
3
2
→

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.