ВОПРОСЫ НОВИЧКОВ-24

Фитнес и бодибилдинг
Фитнес и бодибилдинг: ВОПРОСЫ НОВИЧКОВ 24Извините нету времени читать тут все может и писали что-то....
вообщем...
есть проблема не растут плечи(и не болят)вообщем делаю все упражнения правельно но все равно ноль...

Подскажите какийнибудь упражнения....на плечи...воть!

Скажите (ток не ржать)протеин хоть как-то плохо действует на организм?
вплане вот допустим у меня гастрид...можно ли принимать его?наберу я допустим спомощью его пару кг...перестану есть его не обвиснет нечего?...просто говорят что когда качаешь сам без протеина луче остаеться...

вот и как усушить ноги...(бегть я не люблю)вот подскажите упражнения...
1000 комментариев
avatar
ацетон а не протеин!
avatar
от ацетона зависимостри нет) и выработку собственного ацетона не гасит))
avatar
да говорят он сильный 15 кг сухой массы за 10 минут)))
avatar
пустил 50 мл ацетона по вене, прироста массы нет +(
avatar
Мах, посторой тренировки на все тело (отожмусь и подятнусь не показатель), и питание !Для набора, доведи сложные углеводы до 4г на кг веса.2,5 г белка на 1 кг веса. По программе -можешь написать в личку. А то тут после флуда сообщения хрен найдешь!)
avatar
У меня таки вопрос про минимизацию потерь ночного бодрствования снова.
так получилось что мне ща работать сутки через трое. ночью прикорнуть от силы три часа могу.
зато потом сколько угодно. хоть все трое суток обоспись.

Я закидываю 50 гр белка в 12 ночи. 30 гр казеината и 20 ксб. ночью три раза ем амины. в 6 утра 10 гр бцаа. в 8-9 ем как слон=)) Могу еще ставить ампулу винстрола или сьедать 10-20 мг туринабола. Жду еще советов=)))))
avatar
Я правда еще тайт ориджинал закидываю как спиды. могу закидывать тупо 200 мг кофеина. так хотябы веселее под утро=)))
avatar
сушка на4алась?
avatar
нет пока масса. на сушке буду прот ночью чаще ебашить. ну и по любас на винстроле с треном буду. я просто спрашиваю так ли силен этот ваш ночной катаболизм. если че у меня еще инсулин есть в запасе. и углями могу закидываться.
ЗЫ днем как домой приезжаю сплю 7-8 часов урывками. то есть три часа поспал встал выпил гейнер снова лег. потом еда тренировка и снова сон часов на 10-12.

ЗЫ очень хочется грамотного ответа от Ильи, Николаса и тп. Без флуда. тема оч актуальна. поменять срочняком работу без мазы. а за год всетаки дох-я вложено было, обидно про прозебать=(
avatar
тогда за4ем тайд закидуешь?=)

напиши им в ли4ку и все! Мое мнение 4то за 1 сутки не4его не будет если впреди 3ое суток отыдха нормального + химия тебе в помощь
avatar
тайд чтобы не заснуть=))) тяжко 24 часа без сна=))) нету у меня пока таблов коффеина отдельно.
я бы по ночам эку практиковал=) да дороговато выходит=)
avatar
Здравствуйте у меня такой вопрос мой вес 55 я поднимаю на жиме 70 на становой 115 и приседаю 95,это нормально или надо что то подкачать?я качаюсь без химии
avatar
нормально бы было еще кг 20 к весу хотяб добавить))))
avatar
на один раз поднимаешь?
avatar
меня всегда поражает этот вопрос - ну как нормально? да, теперь можешь завязать с качем, уже нормально
avatar
Слава Турченко
вчера в 21:24
Извини печатаю одной рукой в другой держу гантеля.

аааа,блин,почти правильно написал!!!!и тут БАЦ - в последней букве ошибся!!на запятые плевать,но орфография...пора делать ставки- "когда ж он сможет написать без ошибок"
avatar
"я просто спрашиваю так ли силен этот ваш ночной катаболизм"
вообще нет :) силен он у производителей казеина ;)

хотя почитал прошлую страницу и не совсем понял о чем речь.. просто лишний раз перед творожком выпей изолята если это день тренировки
или раздели специфически тренировки что бы в день тренировки не было неполноценного сна. вот и все
avatar
я склоняюсь к 4 дневному сплиту на 8 дней при таком графике. то есть реал отсыпаться и только два последующих дня тренироваться. ты озвучил мою мысль
значит буду закидываться казеином ужинать творогом а под утро кидать бцаа и аминки. и не ебать моск=)))
avatar
я имел ввиду что в день тренировки при такой схеме можно дважды-трижды дать быстрый белок после треньки.. аминки ? я надеюсь ты в курсе что аминки=изолят в идеале.. а лактоальбуминовые аминки имеют аминокислотный состав годный только для дополнения пищи?
avatar
олололо даешь 8 раз в день сыворотку
avatar
настоящий изолят просто супер восстанавливает
avatar
ололололо настоящий изолят только у меня остался
avatar
Блин где можно найти накачаную девку.
avatar
там же где и накаченного парня
avatar
мощная задачка на логику.

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.