ВОПРОСЫ НОВИЧКОВ-24

Фитнес и бодибилдинг
Фитнес и бодибилдинг: ВОПРОСЫ НОВИЧКОВ 24Извините нету времени читать тут все может и писали что-то....
вообщем...
есть проблема не растут плечи(и не болят)вообщем делаю все упражнения правельно но все равно ноль...

Подскажите какийнибудь упражнения....на плечи...воть!

Скажите (ток не ржать)протеин хоть как-то плохо действует на организм?
вплане вот допустим у меня гастрид...можно ли принимать его?наберу я допустим спомощью его пару кг...перестану есть его не обвиснет нечего?...просто говорят что когда качаешь сам без протеина луче остаеться...

вот и как усушить ноги...(бегть я не люблю)вот подскажите упражнения...
1000 комментариев
avatar
вроде свыше 50...
avatar
в пище ВСАА нет?)))
avatar
Вячкслав, вряд ли за неделю болезни можно было пожечь мышцы, разве что температура за 40 и ничего не ел. И то....... Скорее всего вода лишняя ушла.
avatar
Миша, может быть и так)
avatar
здравствуйте!
подскажи что для меня будет лучше пить..
протеин сывороточный или гейнер..?
занимаюсь в зале (не считая обыденных упражнений) уже 2 месяца...
лет 18
ротс-180
вес- 80
avatar
я слышал что около 80 =)))) но накладно по столько жрать =)))
avatar
Саня Немец, что ты ждешь от протеина или гейнера?
avatar
я слышал что около 90 =))) кто больше???
avatar
Слав, больше 100 гр бцаа тебя всеравно некое зеленое существо начнет душить =)))
avatar
Вячеслав,
ну собственно масу мышечную, форму...
изначально собирался протеин пить.. но разница в цене заставляет задуматься...
avatar
Дим, принимал 150 гр бцашек, очнулся через сутки, голый, ничо не помню...
avatar
Слав, ой не пизди =))))
avatar
Саня Немец, посчитай сколько ты потребляешь белка и углеводов из своей повседневной пищи. должно быть:
белок - 2.5 гр на 1 кг веса тела
углеводы - 4-6 гр на 1 кг веса тела
то, сколько тебе не будет хватать до необходимой нормы ты и будешь потреблять из протеина (белок) или гейнера (белок-углеводы)
avatar
Дмитрий, блееее))))))))))))
avatar
а в каких розничных или интренет-магазинах вообще лучше покупать спортпит? брал в 5lb, но тут читал что там палево. http://www.fitnesspoint.ru/
тут брать можно?
avatar
читал что палево или попалось палево ??? - разные вещи!
avatar
Да хрень ето всьо.
avatar
я вот сколько интернет магазов смотрел везде дорого. а с учетом "скидок постоянного клиента" мне процентов на 20 дешевле брать в магазе в городе.
avatar
Всем доброго времени суток. Дело такое: сейчас при росте 182 вешу жалких 65 кг, есть полгода времени, чтоб вполтную заняться своим якобы телом) вопросы: что порекомендуете есть для набора веса, насколько нужно стараться увеличивать свой вес, чтобы не навредить здоровью, ну и, разумеется, какие упражнения... Всем спасибо за внимание.
avatar
Опыт занятий в зале есть??
avatar
а через полгода ты летишь на Марс?
avatar
Дарья, рад видеть вас в нашей группе!)
avatar
Привет)) я тут давно!))))
avatar
Особо не отписавыетесь)
avatar
Давай на "ты"?! Тут столько сообщений, что не успеваю мысль уловить=)))

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.