ВОПРОСЫ НОВИЧКОВ-24

Фитнес и бодибилдинг
Фитнес и бодибилдинг: ВОПРОСЫ НОВИЧКОВ 24Извините нету времени читать тут все может и писали что-то....
вообщем...
есть проблема не растут плечи(и не болят)вообщем делаю все упражнения правельно но все равно ноль...

Подскажите какийнибудь упражнения....на плечи...воть!

Скажите (ток не ржать)протеин хоть как-то плохо действует на организм?
вплане вот допустим у меня гастрид...можно ли принимать его?наберу я допустим спомощью его пару кг...перестану есть его не обвиснет нечего?...просто говорят что когда качаешь сам без протеина луче остаеться...

вот и как усушить ноги...(бегть я не люблю)вот подскажите упражнения...
1000 комментариев
avatar
я раз в пол года карсил 10 дней прокалываю.
а так постоянно лецитин, алахол, много творога.
avatar
НИКОГДА НЕ ПОКУПАЙТЕ ЭССЕНЦИАЛЕ!!! ЛЕЦИТИН то же самое, только в 10 раз дешевле и эффективней.
avatar
блин сколько же у тебя таблов в день выходит=))) и аптечной поддержки=)
avatar
много у меня 3 контейнера с табами.
avatar
а еще ефективней фосфохолин ;)
avatar
в печени нет шлаков. если речь о двух фазах детокса то там препов пздц сколько надо
сдай анализы алт и аст
тыквенное масло+мякость + росторопша + лецитин ( или РС) и етого с головой хватит. еще можно Альфалипоевую через катетор или в табах R-ALA

Илья
дай ссылку на любера
avatar
метилкобаламин (метилВ12) производство узкоглазых
avatar
Саныч я хуйню написал, перечитал че он там пишет и понял бред, давно не перечитывал, года 2
avatar
СТАНОЗОЛОЛ ЗАБИВАЕТ РОСТ?сори не убрал капс))
avatar
ребят интересует вопрос: можно ли на сушке, 3 раза в неделю качаюсь, и 5 дней в неделю занимаюсь боксом, тоесть по будням тренировки по боксу в 17:00, и в дни когда качаюсь, с утра к 9-10 иду в тренажерку, так вот, можно ли так совмещать на сушке?
avatar
есть массажный пояс для похудения! продам недорого! вопросы в личку!
avatar
Артем Кривошеев
3 дня в неделю зал
5 дней в неделю бокс
у Вас 8 дней в неделю выходит))
Мышци горят, но если просто нужно подогнать вес под нужуню категорию в боксе и бокс на 1ом месте - тогда занемайся если удар держишь ) просто организму отдых нужен не так ли?!=)
avatar
Юрий ты пи3дец БакЛанов
avatar
вы не поняли меня:) вообще программа выглядит так: Пн: 9-10 утра - тренажерка, 17:00 - бокс, Вт: 17:00 бокс, Ср: 9-10 - тренажерка, 17:00 - бокс, Четверг: 15:30 - бокс- игровая тренировка, футбол + баня, Пятница: тренажерка, вечером бокс, Суббота: Игровая, футбол + баня! Моя цель подсушиться, а не просто согнать вес) Перетренерованности как таковой не чувствую. Или же это все равно вредно для мышц ?
avatar
Артем, не увидел вообще тренировок) У меня друг тоже занимается 3 раза в неделю и 2-3 раза был бокс, а теперь вместо него борьба! Скажу тебе так - за 2 года стажа он вообще не прибавил в мясе! Ноль!!!
Выводы делай сам!
avatar
при таком тренине достаточно чуток рацион подрезать и само все уйдет в след за мышцами, которых не было и быть не может с такой разнонаправленностью
avatar
мышцы есть, но и есть жирок,
тренировки такие
1 день : приседания 5х15, жим ногами 5х15, жим лежа 5х15, жим гантелей на наклонной скамье 5х15, жимс сидя 5х15, брусья 5х12, пресс
2 день: становая , подтягивая, тяга блока к груди, тяга блока к животу, бицепс, шрага все по 5х15, пресс
avatar
почитай статейку о анаболизме и катаболизме , сразу перестанешь надеяться на "накаченного бойца"
avatar
или то или другое
avatar
буду знать, тогда вопрос другой:
нормально составлена программа ?
и можно ли в один день бегать и качаться, или надо разделять, один день тренинг, второй бег...
avatar
все что ты хочешь узнать там

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.