ВОПРОСЫ НОВИЧКОВ-24

Фитнес и бодибилдинг
Фитнес и бодибилдинг: ВОПРОСЫ НОВИЧКОВ 24Извините нету времени читать тут все может и писали что-то....
вообщем...
есть проблема не растут плечи(и не болят)вообщем делаю все упражнения правельно но все равно ноль...

Подскажите какийнибудь упражнения....на плечи...воть!

Скажите (ток не ржать)протеин хоть как-то плохо действует на организм?
вплане вот допустим у меня гастрид...можно ли принимать его?наберу я допустим спомощью его пару кг...перестану есть его не обвиснет нечего?...просто говорят что когда качаешь сам без протеина луче остаеться...

вот и как усушить ноги...(бегть я не люблю)вот подскажите упражнения...
1000 комментариев
avatar
ноги в среду) я случайно написал приседания)
avatar
мне интересно как у тебя трицепс поживает? особенно в ПН )
avatar

Артем Кривошеев

Пн - грудь, бицепс, предплечья
Ср - ноги, трицепс
Пт - спина, плечи, трапеция
avatar
нормально поживает:)
avatar
Дим, full facepalm чо :)
avatar
такая проблема:

занимаюсь чуть больше чем полтора года,сейчас 17 лет,масса около 63,8 кг.около 1,3 года занимался особо не вникая,посещал качалку 3 раза в неделю,чисто как хобби,набил неплохой рельеф мышц,но массы набрал где-то +- 2 кг,тогдашний вес был +-61 кг.последние 3 месяца стал активно пытаться набирать массу,но набирается она как то хаотично,сперва могу набрать под 64 кг,но сбросить 2 кг всего за один день,это нормально???
можете объяснить принцип набора массы,только не в виде тренировка(базовые упражнения)-питание-сон,а именно принцип сохранения и набора????
avatar
оказывает ли курение пагубное влияние на рост мышц?
avatar
[миха] [HARON] чeвтаев, твои весы неисправны

Adilet Serikbaev, читай тут http://vkontakte.ru/topic-448331_21649504
avatar
ну может он взвешивается до того и после как в туалет сходит... =)
avatar
пожрал от пуза и скорей на весы)
avatar
[миха] [HARON] чeвтаев
сегодня в 16:40
можете объяснить принцип набора массы,только не в виде тренировка(базовые упражнения)-питание-сон,а именно принцип сохранения и набора????

ЭЭэээээээ..................
читай что такое - "Мычечная гипертрофия"
avatar
принцип сохранения и набора- жрать жрать и еще раз жрать как скотина

ну как то так в двух словах
avatar
знакомая на работе спрашивает меня: зачем ты протеин пьешь? чтоб мышечную массу набирать?... тренировками лучше набирать чем протеин пить!

не успел даже рот открыть. занавес.
avatar
очень понравилось, у меня все также, только меня еще и наркоманом называют, видя как я порошок молоком разбавляю)
avatar
отдельная тема на работе и про animal pak)
- Что это у тебя за кошачий контрсекс???
avatar
Слав, видел энимал катс который в разноцветных капсулах? =) я одногруппников так пугал =))))
avatar
))))))))))))))) не, катс не видел) у меня памп тож в цветных капсулах)
avatar
приболел немного, неделю уже не качался, ем поменьше чем обычно. что-то немного сбросил вес. мышцы пожег или выходит просто вода, жир?
avatar
смотря если у тебя уже были мышцы, то пожег. потоотделение естественно при температуре.
как говорил Илья: Во время болезни жрите углеводы неограниченно)
avatar
я во время болезни жрал 30гр бцаа в день =)))))
avatar
спасибо за совет
avatar
сколько максимум можно кушать BCAA в день? после какого коли4ества ,остальное в туалет уходит?=)

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.