ВОПРОСЫ НОВИЧКОВ-24

Фитнес и бодибилдинг
Фитнес и бодибилдинг: ВОПРОСЫ НОВИЧКОВ 24Извините нету времени читать тут все может и писали что-то....
вообщем...
есть проблема не растут плечи(и не болят)вообщем делаю все упражнения правельно но все равно ноль...

Подскажите какийнибудь упражнения....на плечи...воть!

Скажите (ток не ржать)протеин хоть как-то плохо действует на организм?
вплане вот допустим у меня гастрид...можно ли принимать его?наберу я допустим спомощью его пару кг...перестану есть его не обвиснет нечего?...просто говорят что когда качаешь сам без протеина луче остаеться...

вот и как усушить ноги...(бегть я не люблю)вот подскажите упражнения...
1000 комментариев
avatar
Made In Jamaica, +100500! либо +генетика)
avatar
я твой дом труба шатал без всякого спортпита ванька
avatar
ваня, все вроде начинали без спорт пита и достигали результативности.
avatar
посоны, я за первые 3-4 месяца набрал кило 2 =(
avatar
я за 4-6 месяцев набрал 8
avatar
ты сразу нормально питание организовал? я то дурак думал надо белки поглащать, в итоге получил куй
avatar
я ел очень много, но я забил пищеварение четко, и углей и белков оч много.
avatar
я за 6 месяцев набрал 12 =))))
avatar
Главное не сколько набрал, а ЧЕМ набрал.. салом можно и 40 за пол года=)
avatar
сушка все покажет =)))))
avatar
по поводу того, что держит воду из спортпита. Если интересует соревновательный уровень, (то есть глобальное обезвозживание) то ВСЕ, помимо ВСАА. Если просто так (для себя), то только креатин держит "видимо")
avatar
ну на сколько я знаю даже профи занимаются сгоном воды непосредственно только за несколько дней до соревнований, а любителям заниматься этим вообще ИМХО незачем
avatar
поддерживаю! накуй любителю кожа как целофан?? на 1 день и снова во все тяжкие? )))))))
avatar
Для новой аватарки ВКонтакт =)
avatar
Вооот! Это вообще моя основная мысль! Нах не надо любителю сушиться в прямом смысле))) А перед соревами пить почти нельзя))
avatar
Лично мое мнение - надо!) даже любителю! (это я про сушку).. После нее набор массы идет более качественный, да и лучше. Я перед тем, как впервые выступить - сушилась 2 раза самостоятельно, считаю, что это мне помогло!
avatar
скоро будем расти как на витаминках, из-за японских АЭС )))
avatar
то4но)) главное 4то б ветерок подул в правельном направлении))
avatar
Дарья Афанасьева
Мое мнение не надо. Если человек занимаеться любительским бб, то еще куда ни шло, но если это просто качалка и у него в распоряжении только обрывочные знания... Без спортивных целей нет смысла, откуда взяться мотивации? И любые эффективные методики, будь то жж, набор масы или развитие силы, не оказывают положительного эффекта на здоровье и ухудшает его.
avatar
помнится кто то мне говорил о пользе лифтинга, мол оздоровительный и все такое. Так вот - скажу со всей уверенностью - ЛЮБЫЕ соревновательные амбиции, даже область или что то похожее - несут травмы и проблемы. Любые соревновательные виды спорта в принципе. Даже шахматы. То вывих то геморрой
avatar
Сегодня тренился с Universal Animal Rage
Бля!!!!!!!!Мозг вынесло сразу.... волос на руках дыбом стали 4ерез 15 мин! =)
коро4е Exploid и рядом не стоит по моим впе4итлениям и приливу энергии и выносливости
avatar
Alex, ты перерывы между сменой prework-ов делаешь?
avatar
хм... надо брать значит =) как раз хотел посылку с бибика заказать =))

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.