Фитнес и бодибилдинг → Сушка

нет
свернуть ветку

а еще можно купить "butterfly abs" и пресс сам накачается, даж если лежать на диване)))
свернуть ветку

Блин, а я уже брать хотел(
свернуть ветку

с какого возраста можно пить жиросжигатель?
свернуть ветку

такого возраста нет , с которого НУЖНО пить жж
свернуть ветку

я разве написал с которого нужно???
свернуть ветку

да ты написал нужно а потом отредактировал
свернуть ветку

клянусь! ты ошибся
свернуть ветку

дайте кто-нибудь пример безуглеводной диеты!!??
свернуть ветку

Павел "МЕДВЕДЬ" Алексеевич
2 кг мяса
свернуть ветку

в день?
свернуть ветку

от безуглеводной диеты мозг в сухофрукт превратиться,низкоуглеводная уж куда не шло,и то с утра можно себе позволять побольше углеводов
свернуть ветку

Павел "МЕДВЕДЬ" Алексеевич
конечно
свернуть ветку

настал черед моих нубо вопросов о просушенной сушке
1)что лучше работает?эка или все же клен+кетотифен?склоняюсь к второму.
2)я так и не смог понять тренинг на сушку.Силовок отказной (10-8повторений) или аэробный 15+.Отказной или не?
3)нужно ли быстрые угли с утра и после трени?
4)бегать после трени или внетренировочный день?и надо ли оно вообще?
вроде бы пока все.
собираю четкую информацию,сейчас до 100кг доползу,и начну сушиться.
спасибо всем за вразумительные ответы.
свернуть ветку

ну как бэ ответьте пжл)
свернуть ветку

Санька, делюсь своим опытом со 102 до 85.
1) хз, натурал)
2). делал порядка 10-12 повторов в подходе, по одному отказу на мышечную группу.
3) я лупасил простые утром и после трени, особо не помешали+ психологически все таки приятно когда иногда можно позволить себе.
4) я на бег забил совсем. жалко было слишком сильно посыпаться+ колени не особо здоровые

_____________________

сообщение исправлено
свернуть ветку

блин понятно
я уже сушился без химки,результат меня опечалил.слил много мышц,сейчас вернул форму,начал снова набирать знания.
жж из спортпита не юзал?
кстати если чел юзает клен+кетотифен то он поидее остается натуралом (я в плане бб))))
свернуть ветку

жж юзал, энимал катс. в принципе понравился- море энергии, аппетит немного подавляет... ну и ссышься с него ого-го)
клен я боюсь юзать- наследственные проблемы с сердцем
свернуть ветку

понятно,блин жалко.Хотя я в инете прочитал,у многих проблемы с сердцем (даже серьезные какие то),но все же используют клен+кетотифен и остаются довольны.а вот эка уже не прокатит вроде.
свернуть ветку

видишь ли, это была первая сушка за 2 года, хотелось попробовать сушиться на сухую, посмотреть как организм откликнется на низкоуглеводку. в принципе результатами я доволен.
в следующем году возможно попробую либо клен либо эка
свернуть ветку

клен соло хочешь?его всего 2 недели можно,а с кетотифеном больше по времени и на 20%быстрее жиросжигание.
все почему то соло едят,а я хз почему.
свернуть ветку

сейчас я ничего не хочу) сейчас я жду конца августа чтобы начать снова заниматься на массу и жрать как слоняра)))
а сейчас начинаю планировать на следующее лето примерно, собирать информацию че с чем и в каких дозировках)))
свернуть ветку

ахах)
а я хочу быстрее до 100кг докатиться и с улыбкой на лице сушиться)
кстати из за того,что я бегал видимо мышцы слил.печаль
свернуть ветку

вешу 50 кг
рост 191
скажите как подсушиться...=)
свернуть ветку

люди, помогите нуубу) Вешу 83, рост 178. Хочу сбросить до 75-70, с диетой я как-то разобрался, подскажите с программой, какие упражнение и кол-во подходов и т.д. и т.п., и стоит ли заниматься другим видом спорта, кроме тренажерки...) Заранее спасибо!!)
свернуть ветку