Сушка / Фитнес и бодибилдинг / Спорт онлайн - зимние и летние виды спорта. Обсуждения.
Авторизация



Напомнить пароль
Регистрация

Фитнес и бодибилдинг → Сушка

Фитнес и бодибилдинг: СушкаВопрос: можно сушиться так, как сушатся боксеры: надев на себя теплую одежду, при интенсивной нагрузке, при этом потея до 7мого пота........????

Комментарии (272)
rss свернуть / развернуть
Спасибо.
свернуть ветку
Всем здравствуйте! Хочу просушится и по максимуму сохранить СИЛОВЫЕ показатели, на объемы как бы похрену. Начал обычным порядком: низкоуглеводка, интенсивный тренинг, кардио 40 мин в конце трени, сыворотычный изолят и Lipo 6X. Пожалуйста, помогите добрым советом!
свернуть ветку
кардио 40 мин в конце трени,

=(((
свернуть ветку
обоснуйте нежелательность кардио после трени
гуглить лень, а имхо нормально +)

свернуть ветку
ну новый стресс, при том не короткий, глкоген весь уже истрачен, думаю даже если обожраться бцаа ничего дельного не будет)))))
свернуть ветку
да и пусть истрачен. так или иначе жир будет жечься, ибо гликоген нужнен, а нагрузка идет.
Плюс к тому легкий бег трусцой (все таки аэробика, если сильно не гнать) идет на окислительные волокна. А в окислительных из жира топливо - жирные кислоты (на глюкогенез идет глицерин). От этого только плюс.
Как то так в моем понимании.
свернуть ветку
Я вообще не представляю себе кардио после становой или приседов.
свернуть ветку
На низкоуглеводке при кардио после трени 100% полетят мышцы
свернуть ветку
ну без правильных загрузок до и после они после любой трени полетят.
ИМХО загрузиться аминами и вполне адекватно будет побегать.
Миша Пивков
Не думаю что на сушке будет слишком интенсивный тренинг с большими весами в становой и приседе +) Так что можно
свернуть ветку
На сушке как раз и нужен интенсивный тренинг, только не с большими весами.
свернуть ветку
в плане как это получится на практике ничего утверждать не буду +)
я так не пробовал.
Но в теории почему бы и нет
свернуть ветку

Конь Впальто
Все правильно написал, у меня таже самая информация была, от нее и отталкиваюсь. Просто думал узнать что нибудь новенькое, полезной инфы много не бывает)
свернуть ветку
можно на сушке на ночь кушать творог? есть в нем лактоза?
свернуть ветку
лактоза в нем конечно есть =) кушать или нет- это уже личное дело каждого. я кушал =)
свернуть ветку
Димон, но все-таки как грамотно делать? Можно ебать мозги и сушиться абы как и жрать чо попало и толка будет ноль)) Хочется с максимальной пользой чтобы все было.
свернуть ветку
я буду кушать ибо на каезин уже точно денег не хватит)))))
свернуть ветку
ну катаболизм остановить только длинным белком можно ночью))
свернуть ветку
Слав, тебе на олимпии выступать или как? если первое, тогда да, можно заморачиваться. если второе, то лактоза не так уж и страшна
свернуть ветку
Андрюх, а ты уже вроде начал сохнуть?
свернуть ветку
Спасибо Димон) Куй с ним, на самом деле, не "О" же) Видимо слишком кропотливо к этому подхожу. Посмотрим вообще на результат)))
свернуть ветку
да я сокращаю по тихоньку угли уже, молочное убрал почти
свернуть ветку
ну мне творог не помешал скинуть 15-17 кг =) и жрать его на сушке легче, чем грудку куриные...

плюс в том что творог держит воду нет ничего плохого =)
свернуть ветку
имхо 100-150 на ночь норм будет, ничего плохого =)
свернуть ветку
а потом еще по 150 и будет пох:DD
свернуть ветку
ты о чем щас, Андрюх?)
свернуть ветку
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.




Прямой эфир
Весь эфир
Блоги
Все блоги