Аминокислоты
Ну все по порядку:1. Назначение аминокислот: быстрое востановление мышц, формирование белка, замедление катаболических процессов разрушающех мышцы, сжигание жира... В общих чертах это так. А вообще все зависит от того, какие купишь. Какой состав у них и набор этих самых аминокислот.
2. Как принимать? Вот это вопрос с подводным камнем. Дело в том, что на инструкциях пишут принимать столько-то, но на практике мы все же разные - соответственна дозировка разная должна быть. Недавно слышал новую версию дозировки по 2 таблетки на каждые 10 кг веса. Мне кажется это многовато. Думаю для начала можно попринимать по инструкции, а через некоторое время можно увеличить прием. В любом случае лучше в таких случаях советоваться с тренером!
3. Личный опыт: Мой тренер рекомендовал на начальном этапе принимать витаминные комплексы (Opti-man), и аминки от Universal 1900.
можно глатать бца по 20-40 в день? усвояца ли они?
пить можно)) но лучше побереги печень для фармы какойнибуть))
У некоторых, знаю, проблемы с желудком от них, если в чистую пить, я с соком мешаю.
помогите пожалуйста раскрутить интересную группу
club6467013
Тоесть особого смысла нету?
Купил себе ВСАA от Dymatize.
На них указан прием 2табл. до тренировки и 2табл. после. Это не мало?
Их нужно принемать каждый день?(ну я пока так их и принемаю)!