Аминокислоты

Фитнес и бодибилдинг
Фитнес и бодибилдинг: АминокислотыНу все по порядку:

1. Назначение аминокислот: быстрое востановление мышц, формирование белка, замедление катаболических процессов разрушающех мышцы, сжигание жира... В общих чертах это так. А вообще все зависит от того, какие купишь. Какой состав у них и набор этих самых аминокислот.

2. Как принимать? Вот это вопрос с подводным камнем. Дело в том, что на инструкциях пишут принимать столько-то, но на практике мы все же разные - соответственна дозировка разная должна быть. Недавно слышал новую версию дозировки по 2 таблетки на каждые 10 кг веса. Мне кажется это многовато. Думаю для начала можно попринимать по инструкции, а через некоторое время можно увеличить прием. В любом случае лучше в таких случаях советоваться с тренером!

3. Личный опыт: Мой тренер рекомендовал на начальном этапе принимать витаминные комплексы (Opti-man), и аминки от Universal 1900.
999 комментариев
avatar
Сергей SoJek Лаеда-давно известно, еще в 90х самая распространенная форма аминок считается свободная, гидролизованные отстают по нескольким критериям!!
Самая лучшая-это жидкие и ди-три пептиды.
avatar
Владик *Bodybuilding expert* Сирин спасибо огромное)))еще маленький вопрос,просто интересно,а нет амминок с конъюгированной линолевой кислотой??))
avatar
По крайней мере я не замечал в "одном флаконе". По отзывам мнения не ахти, слабый преп, если хочешь купить, бери отдельно-"CLA".
avatar
а каки аминки посоветуешь из этих Super Amino 4800 от Dymatize Nutrition или Amino 1900 от Universal???Подскажи плиз...
avatar
По мне так Super Amino 4800, в частности сам их пил, хорошие!
avatar
Мне вот тоже кажется,что они лучше...там конценртрация аминок в порции больше))А ты по сколько пил??ничего если их по 3 три раза в день пить??
avatar
#По инструкции;
#Да, можно, между приемами пищи и перед сном.
avatar
а ты сейчас пьеш аминки??если да,то какие?
avatar
Аминки Universal 1000 пил- нормальные. По 10 шт до тренировки 10 после. Мешаю с 5 Бцаа ON, так же 5 до и 5 после. Сейчас Ultimate Nutrition пью, Gold Caps, тоже грамовые.
avatar
и как???есть результаты:??
avatar
Да, в общем то от них результата мало, если ты не "заряжен". А так катаболизма нет, вес тииииихонечко растет и я вобщем- то доволен.
avatar
Сейчас пью Leukic, там содержится лейцин.
avatar
а я сегодня взял Super amino от dymatize)))завтра начну пить,о результатах потом отпишусь)
avatar
я пил amino 2222 жидкие мне понравилась не знаю чего на них гонят
avatar
Скажите плиз,как лучше пить аминки,у меня Super amino 4800 от dymatize,пить до трениовки или после???
avatar
ну суть аминов что б выпить их после тренеровки.что бы убрать катаболизмы после зовершения тренеровки.соотвественно пей после.
avatar
ну это само собой)))просто на банках пишут так-перед завтраком,после тренировки и перед сном...у меня получается что тренировка кончается в 21:00...вот мне интересно можно пить перед тренировкой??а третий раз на ночь...
avatar
Да, еще лучше тем более, как раз запас аминок в крови будет перед треней за 5-10 минут и после нее, или посл.дозу на ночь.
avatar
Amino 2222 все пишут про капсулы. Я себе купил эти амино кислоты в форме больших таблеток. Есть разница??
avatar
Владик *Bodybuilding expert* Сирин,спасибо большое))
avatar
The Volkov
нету разницы если только ты их будешь разгрызать
avatar
а че с ними случиться если разгрызу ? : )
avatar
они превратяться в порошок а не выйдут в унитаза (они прессованные ппц как камни и не растворяються нихуя)
avatar
разгрызаются относительно легко ...

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.