Аминокислоты
Ну все по порядку:1. Назначение аминокислот: быстрое востановление мышц, формирование белка, замедление катаболических процессов разрушающех мышцы, сжигание жира... В общих чертах это так. А вообще все зависит от того, какие купишь. Какой состав у них и набор этих самых аминокислот.
2. Как принимать? Вот это вопрос с подводным камнем. Дело в том, что на инструкциях пишут принимать столько-то, но на практике мы все же разные - соответственна дозировка разная должна быть. Недавно слышал новую версию дозировки по 2 таблетки на каждые 10 кг веса. Мне кажется это многовато. Думаю для начала можно попринимать по инструкции, а через некоторое время можно увеличить прием. В любом случае лучше в таких случаях советоваться с тренером!
3. Личный опыт: Мой тренер рекомендовал на начальном этапе принимать витаминные комплексы (Opti-man), и аминки от Universal 1900.
Lactomin 80, по 25 кг
Концентрат сывороточного протеина с содержанием молочного белка минимум 80%.
Сывороточный протеин обладает отличным вкусом и функциональной многосторонно-стью, которая во многом выгодно отличает именно этот источник белка от всех остальных.
Область применения молочной сыворотки огромна: от всевозможных белковых добавок-концентратов, батончиков и напитков до таких закусок, как чипсы, кукурузные палочки и пи-рожные.
В напитках сывороточный протеин ведет себя как достаточно стабильная эмульсия, легко образующаяся при обычном смешивании с жидкостью, в достаточно широком разбросе значе-ния pH среды, а также хорошо пенится при взбивании. Сывороточный протеин используется для уменьшения количества жиров в продукте, а соответственно, понижает энергетическую цен-ность продукта. Использование сывороточного протеина в низкожировых и обезжиренных со-усах уменьшает количество калорий, осаждаемость продукта, а вкус не отличается от варианта с полноценным количеством жиров.
Сывороточный протеин быстро усваивается и резко повышать концентрацию свободных амнокислот в крови на небольшое время. Во время этого периода создаются оптимальные усло-вия для синтеза мышечного протеина, однако, так как этот период достаточно короткий, для наилучшего эффекта от приема, сывороточный протеин следует принимать чаще, чем другие виды протеина, но количество продукта за каждый прием можно сокращать. Проведенные ис-следования показывают, что частый прием сывороточного протеина создает лучшие условия для анаболических процессов в мышцах, чем менее частый прием других видов белка бОльшими порциями.
Так же имеются другие продукты обогащенные молочным белком, подходящие для спортивного питания.
Более подробную информацию можно получить на сайте компании «Ревада» - официальный представителя в России компании-производителя молочных белков «Лактопрот» в Германии.
Пишите в личку.
Аминки 2002 от ультимы еще классные, их лучше до приема изолята/прота пить.
Сеня купил банку за 1250р,в ней 300 таблеток
Amino 3001:Ингредиенты: панкреатиновая смесь из сывороточного протеина, medicago sativa, пиридоксин HCI, L-карнитин, стеарат магния, стеариновая кислота.
Это нечего ? Я думаю 2700 взять, они более экономичны ...
Вот че за ебнутые вопросы?
Ты новичек, тебе и любой америкосовский продукт пойдет. Ты бы технику в приседе для начала освоил,а потом уже добавки бы выбирал.