Аминокислоты
Ну все по порядку:1. Назначение аминокислот: быстрое востановление мышц, формирование белка, замедление катаболических процессов разрушающех мышцы, сжигание жира... В общих чертах это так. А вообще все зависит от того, какие купишь. Какой состав у них и набор этих самых аминокислот.
2. Как принимать? Вот это вопрос с подводным камнем. Дело в том, что на инструкциях пишут принимать столько-то, но на практике мы все же разные - соответственна дозировка разная должна быть. Недавно слышал новую версию дозировки по 2 таблетки на каждые 10 кг веса. Мне кажется это многовато. Думаю для начала можно попринимать по инструкции, а через некоторое время можно увеличить прием. В любом случае лучше в таких случаях советоваться с тренером!
3. Личный опыт: Мой тренер рекомендовал на начальном этапе принимать витаминные комплексы (Opti-man), и аминки от Universal 1900.
12 фев 2008 в 18:31
задрот и есть. Плюспиццот предыдущему оратору.Сообщение
#84Максим Иванович
12 фев 2008 в 18:38
:))) Вот именно что оРатору :)))
это тебе придурок написано!!
И совет тебе на будущее:Не зная своего собеседника лично,не стоит его оскорблять...А то мало ли что :)))
Написана по совету Шварца.
Не морочь себе голову, выкини ее в баню. Честно.
Тебе к ней никакие аминокислоты и другие БАДы не подойдут.
В дни тренировок я пью:
Аминокислоты утром, до тренировки, после тренировки, перед сном
ВССА до тренировки, после тренировки
Креатин до тренировки, после тренировки
(Нужно ли еще что-нибудь пить, например до тренировки гейнер, после протеин?)
В не тренировачные дни я пью:
Аминокислоты утром, в обед, и вечером
(нужно еще что-то добавить? )
Епт,ты чо,мутант-химик что ли?
Дам ссылку на сайт производителя, там написано, как отличить прессованный белок от аминок. Суть в том, что надо надкусить))) белок будет мягким, а аминки твердыми и горькими на вкус.
www.ultimatenutrition. com/catalog/amino_acids/super_whey_amino_2000. html
читайте
Аминки это полюбому "ВЕЩЬ"
Раньше принимал AMINO 3200 BioTech и был доволен, но потом сложилось ощущение, что "туфту" стали гнать и в зале многие от них отказались.
Сейчас принимаю Amino 1900 в течении дня и Uni-liver перед сном, вполне доволен их работой.