Аминокислоты

Фитнес и бодибилдинг 30 июля 2014, 11:01

Ну все по порядку:

1. Назначение аминокислот: быстрое востановление мышц, формирование белка, замедление катаболических процессов разрушающех мышцы, сжигание жира... В общих чертах это так. А вообще все зависит от того, какие купишь. Какой состав у них и набор этих самых аминокислот.

2. Как принимать? Вот это вопрос с подводным камнем. Дело в том, что на инструкциях пишут принимать столько-то, но на практике мы все же разные - соответственна дозировка разная должна быть. Недавно слышал новую версию дозировки по 2 таблетки на каждые 10 кг веса. Мне кажется это многовато. Думаю для начала можно попринимать по инструкции, а через некоторое время можно увеличить прием. В любом случае лучше в таких случаях советоваться с тренером!

3. Личный опыт: Мой тренер рекомендовал на начальном этапе принимать витаминные комплексы (Opti-man), и аминки от Universal 1900.

999 комментариев

Евгений Панков,так у Игоря и у меня не только сами смогли немного поднять......но и смогли других научить......вы наверное плохо читаете.

Я вас понял, на счет этого я не спорю, я же написал что это я так к слову

креатин же атф восполняет

Чем больше креатина в клетке тем больше энергии соответственно, после тренировки креатин для более быстрого восстановления

что скажете о жидких аминокислотах и посоветуйте что взять? Заранее спасибо

Евгений спор ни о чем. Вы дальше определенных вещей просто не видите. Кроме Протасенко никого нет. Откройте глаза и посмотрите какой литературой пользовался тот же Протасенко при составлении книги. Нужно почитать много разных авторов. Обязательно.
Холодов БОРОДА юрий вы что считаете, что подготовив только чемпиона мы имеем право рассуждать на тему тренинга, питания и т.д. и т.п.? А как же обычные люди, которым нужно справится с лишним весом, как же люди желающие добавить мышечной массы не для того, чтобы выступать? В данной группе находятся в большинстве обычные парни, девушки, мужчины, женщины, а не чемпионы. Цела, как в жизни так и в спорте у всех разные. Группа и создана для того, чтобы общаться, спорить, доказывать и думать. Каждый находит здесь что то для себя, а тот кто не находит знает, как отсюда уйти:)

Ясь, мы обсуждаем вопрос узко а не широко, я понимаю какие процессы происходят при тренинге, но речь идет об одном повторе! Я объяснил почему не будет микротравм, а вот ты мне ничего не доказала, только лишь пустые слова

Евгений я тебе написала про перекисное окисление. Будь добр почитай. Ты вообще это мимо пропустил.
Кстати Евгений организм не запасает АТФ. Ты считаешь, что объяснил? А я вот думаю, что нет. Те же пустые слова. Точнее книга Протасенко. Больше авторов что ли нет, которые бы об этом писали?

Здрасьте! А креатинфосфат, гликоген? Из них АТФ ''получается'' путем распада. Что за окисление, кто автор?я ознакомлюсь

Во жжете-то :)))

Перекисное окисление липидов, это?

Да. АТФ из не углеводов и углеводов образуется. Это знают все. Но организм АТФ не запасает, как гликоген например.
Яковлев, Михайлов,Северин, Алейникова, Филипович,Ленинджер, Мецлер .Авторы одной книги Марри, Греннер, Мейес, Родуэл. Выбирай:) Вообще авторов много. Это так малая часть.
При одном повторе представь сколько энергии затрачивает организм и это не оставляет следа? Одно только повышенное потребление кислорода чего стоит. Имея спорт. образование наверняка знаешь об этом. Первый курс обучения.

DYMATIZE Super Amino 4800, кто нибудь применял?

я применяю сейчас

Ладно удалил ) ну скажи как есть - по эффекту и вообще ) одновременно amino и bcaa не принимают ?

вообще bcaa- это три аминокислоты, так что делай выводы)

блин, какой эффект может быть от аминок?) да, восстанавливаюсь чуть быстрее, нет, от этих аминок синих какашек не наблюдаю)

Почему синие ? ) они же зеленые должны быть ? )

PS кст а ISO-100 не пробывал ?

Яся, конечно знаю, 1 курс-анаэробный и аэробный режим, анаэробный протекает без кислорода, использует креатинфосфат, гликоген, основа для белых волокон. Аэробный, с использованием кислорода, использует жиры и аминокислоты, красные волокна. Пока есть креатинфосфат и гликоген жиры использоваться не будут(естественно время под нагрузкой тоже учитываем) так вот 1 повтор это не 50, и будет он в анаэробном режиме

Андрей, почему зеленые? краситель же в аминах синий...
или ты имеешь ввиду то, что желто-коричневый+синий дает зеленый? XD

Не знаю ))) синих не было ) зеленые были )))
Ну не всегда. вообще вот интересно стало, в каком случаи это "SHIT" окрашивается, а в каком нет ) те почему ?)
красителя же там по сути не так много...

я думаю это индивидуально) все зависит от ЖКТ)

кстате вопрос насчет исо-100 тоже интересен :)
кто кушал

как бэ:
1. тема про амины, а не протеины
2. в альбомах посмотреть религия не позволяет?

я поддакЕваю... там выше спросили

Конечно аэробный. С этим не спорит никто:)

Страницы:
последняя
25
24
23
22
21
20
19
18
17
→

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.