Аминокислоты

Фитнес и бодибилдинг
Фитнес и бодибилдинг: АминокислотыНу все по порядку:

1. Назначение аминокислот: быстрое востановление мышц, формирование белка, замедление катаболических процессов разрушающех мышцы, сжигание жира... В общих чертах это так. А вообще все зависит от того, какие купишь. Какой состав у них и набор этих самых аминокислот.

2. Как принимать? Вот это вопрос с подводным камнем. Дело в том, что на инструкциях пишут принимать столько-то, но на практике мы все же разные - соответственна дозировка разная должна быть. Недавно слышал новую версию дозировки по 2 таблетки на каждые 10 кг веса. Мне кажется это многовато. Думаю для начала можно попринимать по инструкции, а через некоторое время можно увеличить прием. В любом случае лучше в таких случаях советоваться с тренером!

3. Личный опыт: Мой тренер рекомендовал на начальном этапе принимать витаминные комплексы (Opti-man), и аминки от Universal 1900.
999 комментариев
avatar
посоветуйте, на сушке что лучше упортеблять BCAA или аминки?
avatar
На мой взгляд, смотря как ты восстанавливаешься, бцаа дает быстрый анаболический эффект. По мне так лучше после тренировки изолят, а бцаа - до.
avatar
Ребята, такой вопрос: содержит ли куриный бульон полноценные аминокислоты? Если да, то в каком количестве?
avatar
прозреваю,что даже если и содержит,то ничтожное количество.
avatar
нужны ли перерывы после приема курса аминокислот?? если, да то сколько перерыв должен длиться??
avatar
Артем Воробьев,что такое амино-кислоты это белок.....так вы делает перерывы в приеме пищи?
avatar
я взял супер амино 4800 от дематайз отличная вешь!
avatar
а сжигатели жира пробовал кто нибудь расскажите мне
avatar
4800 мне тоже понравились.
только я их ел по 6-8 штук за 1 прием аж прыщи по спине пошли))
avatar
а как вы понимаете, отлитчная ли вещь?
avatar
прыщи на спине появились - значит вещь отличная.
avatar
Если пьешь, а прыщей нет - надо пить больше!
avatar
Мужчины,вы что с ума сошли тут...какие прыщи...если появились,значит ваша печень не может столько белка переработать вот и все....Господи,как дети хрени всякой наслушаються.
avatar
с другими аминами такого не было.
я еще думаю может краска диматиза спине не понравилась.
avatar
Макс luxjoy Воронин ,умножте суммарное кол-во одних и других и все станет видно.
avatar
Денис не_побоюсь_этого_слова Николаевич сегодня в 20:09
Если пьешь, а прыщей нет - надо пить больше!

Именно!
avatar
Fiend Inside,бред какой-то не пишите ерунду.
avatar
ну ладно,я не буду мракобесить.
avatar
Тут поступил совет отдрузей принимать перед тренировкой и после "L-Karnitin" типа сжигатель жира. Что скажите??
avatar
я сам не пробовал но говорят толку от него мало даже с диетой.
avatar
тоже такой купил. начну с понедельника пить.
avatar
L-Carnitine - дрочево, так что нах его
avatar
Здраствуйте купил аминокислоты АМИНО 3001 Юниверсаловские , и в первый день приема их у меня стало сильно колоть сердце , (раньше оно бывало покалывало , но не так а тут целый день) как быть??? может это организм привыкает а потом норм будет??
avatar
Олег, сходи лучше к кардиологу
avatar
Я ходил мне сказали особо серьезного нечего нет , нарушен ритм сердца , а так нервное сказала

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.