Аминокислоты

Фитнес и бодибилдинг 30 июля 2014, 11:01

Ну все по порядку:

1. Назначение аминокислот: быстрое востановление мышц, формирование белка, замедление катаболических процессов разрушающех мышцы, сжигание жира... В общих чертах это так. А вообще все зависит от того, какие купишь. Какой состав у них и набор этих самых аминокислот.

2. Как принимать? Вот это вопрос с подводным камнем. Дело в том, что на инструкциях пишут принимать столько-то, но на практике мы все же разные - соответственна дозировка разная должна быть. Недавно слышал новую версию дозировки по 2 таблетки на каждые 10 кг веса. Мне кажется это многовато. Думаю для начала можно попринимать по инструкции, а через некоторое время можно увеличить прием. В любом случае лучше в таких случаях советоваться с тренером!

3. Личный опыт: Мой тренер рекомендовал на начальном этапе принимать витаминные комплексы (Opti-man), и аминки от Universal 1900.

999 комментариев

Во-первых,я сейчас спросил какие лучше.
А во-вторых я хочу знать не только твое мнение.

Андрей "PNR" Караваев,
хочу попробовать питьевые аминки. есть большая разница с гидролизными таблетированными и какая???

Алиса ♥ OIL♥ Маслянская
Я пью только жидкие))) так что не могу сказать разницу)))

главное отличие- они жидкие XD
чуть лучше усваиваются. в принципе все)

Дмитрий в жидких еще аргинина много))) а это очень хороший плюс)))

Алиса
Сам я не пил такие, но жидкие быстрее усваиваються, но и быстрее портятся)

на месяц куплю попробовать) запивать их нужно соком?

зачем соком то?) это же не креатин тебе)

я свои гидролизные всегда соком запиваю)
принимаю утром после сна перед завтраком, до и после трени.

Алиса ♥ OIL♥ Маслянская
они и так как сироп)))) мне вкус нравится, хотя многим нет)) но я вообще не привередливый )))
если Диматайз, то да надо бы с быстрыми углями утром, а в других и так полно сахара =)

я тоже на вкус совершенно не привередливая)
спасибочки! попробую диматайзовские или твинлабовские питьевые.

Вопросик есть! купил Super Amino 4800 знакомые говарят что ето тупо прессованый белок
еще бы хотел узнать чем белок отличается от аминокислот.

1) Поправка. Это умно спрессованный белок) Нормальные амины. Просто нормальные.
2) Узнаешь все из википедии и прочих ресурсов)

Народ как принимать БЦАА ? просто тут пишут что по 3-5 гр с утра ,до и после тренировки и на ночь, это 15 грамм в среднем= 30 таблеток , это ж ппц. А на упаковке написано всего по 2 таблетки до и после трени. Так как?

от 20гр в день

40 таблеток? О_о а почему такая разница 4 и 40?

бцаа в малых дозах это выброс денег, а если они напиушт такую дозировку то никто брать не будет, ну ты понимаешь )))) не буду я тебе дальше всю суть рынка рассказывать))

Ахахаха))) я вчера другу полвечера рассказывала об этом про аминки)) так и не послушал меня. пьет 3 раза в день по 2 шт. при чем обычные прессованые каки))))

ну макс эффект плацебо будет))))))))) он поди еще за потенцию боится при каждом приеме )))))))

безсмысленн чтото комуто говорить..
вчера два дрыща к тренеру подошли "что нам делать"
кушайте гейнеры...
бля я думал подойти обьяснить.. потом подумал "та нафиг"

ну не) вроде нормально крыша пока на месте)))
а bcaa усвоятся при нормальном уровне инсулина?? или повышенный нужен?

со мной мужик-грек тренится, он и русский не очень, и англ , трудно мне с ним по спортпиту объяснятся)))) но что-то я ему все же подсказал)))

Алиса я считаю, что норм хватит =)

bcaa стойкие.. креатин вечно норовит распастся до креатинина поэтому нужен инс

Понятн спасиб, но 40 таблов это ппц. А есть смысл принимать в дни без тренировки ? опять же пишут везде по разному.

и от 20 грамм это всего БЦАА надо организму или только с таблов?
вот что еще пишут:разовая доза 300 мг лейцина, 150 мг изолейцина и 150мг - валина -все в расчете на 10 кг веса.

Страницы:
последняя
36
35
34
33
32
31
30
29
28
→

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.