Аминокислоты

Фитнес и бодибилдинг
Фитнес и бодибилдинг: АминокислотыНу все по порядку:

1. Назначение аминокислот: быстрое востановление мышц, формирование белка, замедление катаболических процессов разрушающех мышцы, сжигание жира... В общих чертах это так. А вообще все зависит от того, какие купишь. Какой состав у них и набор этих самых аминокислот.

2. Как принимать? Вот это вопрос с подводным камнем. Дело в том, что на инструкциях пишут принимать столько-то, но на практике мы все же разные - соответственна дозировка разная должна быть. Недавно слышал новую версию дозировки по 2 таблетки на каждые 10 кг веса. Мне кажется это многовато. Думаю для начала можно попринимать по инструкции, а через некоторое время можно увеличить прием. В любом случае лучше в таких случаях советоваться с тренером!

3. Личный опыт: Мой тренер рекомендовал на начальном этапе принимать витаминные комплексы (Opti-man), и аминки от Universal 1900.
999 комментариев
avatar
я могу тебе ответить ОТ и ДО.. что тебе интересует.. просто непонятен твой посыл и вообще то что ты пишешь..
avatar
Скажи мне с какой целью ты принимаешь аминокислоты, сколько в день ты их ешь и какое количество белко и углеводов ты получаешь из повседневной пищи?
avatar
я их не принимаю.. но принимал бы из лакальбумина с каждым приемом пищи и с протыком после трени
avatar
Чувак не обижайся) Свою точку зрения надо чем то подкреплять. На чем основана твоя? Судя как раз таки по речевым оборотам, взятым мною в ковычки выше, ты не рубишь фишку и копипастишь? Спрашиваеться целькакая? Ты нам озвучил свое мнение, нам оно не понравилось, и и ты начал огрызаться и давить инфой) Я как бе знаю что такое и гидролизат и изолят.
avatar
Ты исследование проводишь? Щас у меня банка амин перформенс 2500) Кушаю 10 таблов в день три раза в день вместе с едой. В день трены сразу после нее закидываю) Какие проблемы?
avatar
Какие тут могут быть проблемы?
Я написал что думаю по поводу этой добавки, мой вывод вы умудрились обосрать как могли но пофакту несмогли подчеркнуть мою ошибку.
На самом деле мне интересно в чем я мог ошибится.
avatar
ты не в чем не ошибся ибо мы вообще не поняли СУТЬ твоего поста..
avatar
Кратко. Из того что ты написал, я нихера не понял. Зачем? Ты считаешь что амины нах не нужны? Если да, то это по факту твоя ошибка и мы ее подчеркнули
avatar
Для того что бы ты понял. Аминокислоты могут усваеватся в любых каличествах?
avatar
если растянуть во времени то да
avatar
Смотри в моей диете 160грамм белка ко мне приходит из простой еды, 40грамм белка приходит из спорт пита. Выходит в день 200грамм белка, сколько я могу добавить аминокислот для прогресса?
avatar
прот какой у тебя?
avatar
тогда амины не нужны :) лучше изолята больше скушать
avatar
Делал 220грамм белка в день и уже перестает усваеватся как надо=( а это печаль.
avatar
И что сие значит? Ты за изолят хотел выкупить и за аминокислоты нам воткнуть?
avatar
За что бочка на комплексные амины?
avatar
За 1.5месяца перед соревнаваниями просадил 5000р на аминокислоты, хавал около 50грамм в сутки. Сейчас сижу на диете и щитаю всю пищевую ценность.
avatar
Знаешь при диете и без употребления комплексных аминокислот разницы почти неощутил, эффект от аминокислот был когда начал под 50грамм в день лупить но это очень накладно вышло=(.
avatar
"и уже перестает усваеватся как надо"
непонял оО
avatar
Ну амины не виноваты что ты и деньги просадил и собственно сами амины) Ну так не хер по 50 гр в день лупить) Кушай 3 раза в день по немножку и будет тебе счастье) Примерно 25-30гр) И какой эффект ты отних ждал? Дикий памп и прибывку к силовым? Не по адресу) Лучшеб на стан разорился
avatar
Можно канечно уменьшить количество белка до 180грамм и добавить 20грамм аминокислот, но я невижу из этого плюсов.
avatar
всаа надо было жрать
avatar
Надо просто нормально жрать и некаких аминокислот ненадо, хотя аргинин неплохая аминка).
Илья конечно спасибо тебе за совет но я таким неувлекаюсь. Лучше скажи чего ты ждешь от приема аминокислот?
avatar
при чем тут аргинин
на сушке нужны ВСАА как воздух иначе посыпешся

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.