Аминокислоты
Ну все по порядку:1. Назначение аминокислот: быстрое востановление мышц, формирование белка, замедление катаболических процессов разрушающех мышцы, сжигание жира... В общих чертах это так. А вообще все зависит от того, какие купишь. Какой состав у них и набор этих самых аминокислот.
2. Как принимать? Вот это вопрос с подводным камнем. Дело в том, что на инструкциях пишут принимать столько-то, но на практике мы все же разные - соответственна дозировка разная должна быть. Недавно слышал новую версию дозировки по 2 таблетки на каждые 10 кг веса. Мне кажется это многовато. Думаю для начала можно попринимать по инструкции, а через некоторое время можно увеличить прием. В любом случае лучше в таких случаях советоваться с тренером!
3. Личный опыт: Мой тренер рекомендовал на начальном этапе принимать витаминные комплексы (Opti-man), и аминки от Universal 1900.
нет .. нулевой смысл
в дни отдыха как раз тоже надо жрать и нормально)))))
это мое мнение =)
Еще прочитал, то что не рекомендовано их пить с гейнерами или протом. Кто, что думает? сори замучил наверное своей необразованностью.
ну я каждый день ем по столько, ты можешь только в дни трень)
20 гр с доп бцца.. 10 до и 10 после трени.. (ты уже достал.. все же внятно написали)
пей с протом пей без.. попробуй как лучше
для этого и надо уже наконец бб-факи делать, инвайты уже есть))
Aminobolic от Ultimate Nutrition.
Очень интересна более подробная(чем описание производителя) информация об этих аминокислотах, отзывы тех, кто их пил, объективное оценка.
Спасибо.
Или ссылку, если уже обсуждалось)
Наша компания с радостью предоставит Вам исключительно полный набор информации в удобной для вас форме, а так же в любом формате основываясь на более чем 10.000 страниц информации. Мы присутствуем на рынке более 10 лет
С ув. ГУГЛ
OPTIMUM NUTRITION Superior Amino 2222
DYMATIZE Super Amino 4800
WEIDER Amino 6000