Мифы для дебиловсписок будет пополнятся

Мне говорят не кушай креатин от него серца садится, а я говорю не тупи дибил пока ты не вывел меня из себя!!!Как напрягает етот маразм!Главное и родаки того же мнения, а как им обяснить што ето такое хз

еще один не то чтобы миф , а просто фраза нелюбителей спорта-- цитирую:
"Ты вот какчаешься качаешься- типа сильный а я вот возьму пистолет и застреляю тя -мышцы не спасут"

когда человек так говорит,значит он испытывает самую черную зависть.Придумывает себе пистолет,что бы казаться сильнее тебя хоть как нибудь.

как ито кому то я ответил - А че если не будет у тя под рукой пистолета а будет базука как у Шварца в фильме" командос" то что ты сделаешь ведь ее еще поднять надо- а она под кг 40 наверно весит))))

:)))))) ну ваще про оружие тема старая конечно, есть куча всяких поговорок типа "Нахера нам каратэ, когда в кармане два ТТ" или из более серьезного: "Бог создал людей сильными и слабыми, а полковник Сэмюэль Кольт создал свой револьвер, чтобы уровнять их шансы!!!!!!"

если по теме: Конь Впальто давно там писал, что необходимость обязательно принимать белок до и после трени-это миф.....ПОЧЕМУ??????

а нахера его собственно принимать до и после тренировки?
На тренировке нужен белок?
Сразу после тренировки нужен белок?
М?..

ну аминки перед треней неплохо бы)))

сразу после трени нужен белок. уровень амин в крови это раз. лейцин и белковый синтез два

Андрей Караваев
Неплохо, но не необходимо +)
Саныч Купер
Уровень амин не самое важное что должно волновать после тренировки это раз. Какой белковый синтез после тренировки, это два? О_о

После ТРЕНИ нужно кушать угли быстрые и бЕлок.

Конь
быстрый угли -> быстрый прот
почему бы нет?

не спорю.
Меня просто не правильно понимают те кто разбираются в вопросе.
Белок в принципе нужен до и после тренировки, но совсем не для тех целей.
Миф о котором я говорю заключается в том что белок сразу после тренировки пойдет на построение мышц (некоторые вовсе заявляют что если принять белок до тренировки то мышцы будут расти прямо во время ее).

В плане биохимии во время тренировки идет только энергетический обмен. И надеятся что будут расти мышцы крайняя глупость...
После тренировки гормональный фон и энергетический долг расти мышцам тоже не позволят.

а.. ты об этом )
а после трени нужно все галочки проставить возле пунктов "анаболизм"
амины один из них
это деинственное время окгда нужен быстрый белок)

мера не плохая, но не обязательная. ИМХО после тренировки углей, а через час-два полноценный прием с белком.
Каждый раз когда я слышу про анаболическое-белковое окно хочется головой об клавиатуру биться...

окном называют нехватку гликогена в печени) и усиленный приток инса и абсорбацию всех нутриентов так же усиленную соотв.

почему бы не сьесть угли + белки.. тю :)

окно в их понимании это время когда весь усвоенный белок идет в мышцы...
Цель не соответствует стараниям.
Легче бахнуть сладкого, чем тащить шейкер с протом (либо разводить его непонятно как и где), или трясущимися руками пихать в себя яйца, которые не лезут после тренировки. Мясо быстро не усвоится... Да и портится быстро.
Рациональнее прийти в норму и нормальные условия, а на это время - угли.

ну есть такая вещь как коробочка от фотопленки)) я туда сыплю протеин :) две такие коробочки и вуаля :)
я быстрые угли после трени не жру.. молоко + прот :)

Лучше гейнер.

Тут кто-то про вред яиц и холестерин в начале темы писал. Не вредны белки абсолютно - можно есть скок хочешь) Вреден желток. Вот в нем весь холестерин. И бытует мнение что целый гамбургер из фастфуда менее вреден чем яичный желток)

в желтке есть лецитин это раз (нейирализует холестерин)
холестерин в желтке не той плотности которая откладывается на стенках сосудов итд

там не от плотности зависит.

Надо бы каждое утречко съедать по 5 гамбургеров, а то яица приедаются.

По-моему просто стоит выбрасывать желток)Ну я по крайней мере его даже и не люблю...

нахрена его выбрасывать?
Половина белка яйца в нем.