Мифы для дебиловсписок будет пополнятся

это не чудесный хват а самый простой на ширине плеч, но при таком хвате работает не только он и нагрузку трицепс получает не максимальную, чтобы включался трицепс хват должен быть узким.

меня до сих пор волнует вопрос - откуда такая информация берется...
ну поразительно просто.

с Делавье хотя бы ознакомься, не говоря уж о прочем +))

ну читал да и слышал в своем время... я в этой инфе ваще уверен, полазей в нете, думаю найдешь подтверждение моим словам, а если нет - кинь плз ссылку:) самому интересно будет глянуть

печально

да какое нах подтверждение...
Чисто физиологически трицепсу там незачем сокращаться, в этом движении работа сгибателей, трицепс - разгибатель. Ему нечего там разгибать.
Бля, изучи хотя бы основы

бля я не буду тебе ничего доказывать. тут тема вообще не о турнике, если у тебя мало знаний что какое упражнение прокачивает то мне тебе нечем помочь.закрыли тему

Если делать вверх ногами, то трицепс будет работать)

если подпездывать в чужом разговоре то сиськи расти не буду) слышал такой миф?

ну да, еще ногами штангу толкать, так там еще и ноги заработают +)

Алексей ♠Вистор♠ Мезовцев
Ноги же надеюсь в подтягиваниях не работают, а то я мож секрет расскрыл? %))

при чем тут штанга) и к чему этот спор про туник? я бы щас нашел упражнения на турнике и какое че задействует но сегодня безумно устал и мне просто впадлу) думаю конь ты простишь меня засранца:P

кто бы сомневался +)
наверное весь день подтягиванием трицепс качал. И бицепс жимом лежа тоже видимо XD

печаль
http://turnik30.narod.ru/body.html
http://www.kmssport.ru/articles/view/29.htm
наслаждайся, я искал быстро не вчитывался особо... просто искал трицепс и турник)

XD
бля... если стабилизационная нагрузка для тебя считается "работой" в упражнении, то вот это действительно печаль...
Разберись хотя бы основах, повторяю, не смеши людей +)

Самое смешное что под списком работающих мышц стоит картинка из Делавье на которой трицепс не обозначен как работающая мышца +)))
Ты хотя бы материалы убедительные предоставляй +)

хорошо предоставлю. только уже не сегоднгя

Конь ты не прав! Я на себе проверил - вот без шуток про турникменов, мы с другом уже два года почти каждый день занимаемся на турнике - просто делая упражнения разным хватом и в разном темпе и это реально помогло прокачать все мышцы плечевого пояса и плеч в частности, я даже заметил динамику роста обхвата плеча, а она как известно зависит от роста трицепса, да и вообще рельефности и объем трицепса у меня визуально даже увеличился!

"инфа 100%" говорят, когда информация заведомо ложная.

ну блин извините, я не спец по интернет сленгам

Каким боком при движение сгибания руки может работать трицепс?!Оо

Дело не в сшибаниях!! Динамические нагрузки на мышц происходят во время всего процесса работы на турнике просто! ведь когда ты подтянулся, ты же не резко рассслабляеш руки чтобы упасть в исходное положение? ты плавно переходиш в обратную позицию, что и дает необходимое напряжение! я когда это делую, чувствуется неслабая работа рук! ну и амплитуда подтягивания нужна максимальная, от упора до упора так сказать.

Но ведь когда ты медленно опускаешься, ты все-равно держишься на бицепсах. Ты же медленно опускаешься за счет того, что стараешься дольше держать руку согнутой, а согнута она за счет бицепса.

негативная фаза не накачивает мышцу антагонист в упражнении, не пори чушь +)
твой личный опыт, для тебя видимо, и имеет какой-то авторитет, но у остальных он ничего кроме улыбки не вызывает.
В движении на сгибание, мышцы разгибатели не работают. Это чисто логически факт. Тут либо соглашаться, либо идти получать премию за открытие в биомеханике.

оо.. ну тут даже не совсем негативная фаза..
метаболика тут не приемлима даже
никак триц не накачать