СОздание тем

Предлагаю тему про сплит

Сплит хуйня,тема закрыта)

Так как очень часто здесь возникает взаимонепонимание из-за различного понимания терминов, то хотелось бы узнать, что ты Дима, понимаешь под сплитом и почему это фигня?

Тема: Методика Фалеева
хотелось бы услышать кто, что думает про его программу

Как нистранно - группа называется Натуральный бодибилдинг)
Хотелось бы тему про натуралов открыть - там имена данные и только чтобы были одни ББ, никаких лифтеров, ТА, самба и прочего не относящемуся к ББ..
В Америке Натуральный билд неплохо развит - регулярно проводятся соревнования - и есть немало хорошо выглядящих атлетов..вот хотелось бы о них поговорить)

Я четсно не видел нормальных ББ

Но вот тему если откроем - и туда можно будет фоток накидать - ну или ссылок..я кидану - на ютабе много видео с натуралами))

Вот один к примеру

http://www.youtube.com/watch?v=cJVsGCNfTpE

Джон Хансен - я недумаю что можно 20 лет качаться и химичиться находясь в хорошей форме круглый год..причем ему уже щас дето под полтинник и он все еще круглый год в хорошей форме находиться..на натуральных соревнованиях - там у них очень серьезный ДК...)

Вот темка. Очень интересно...

Мелатонин.

"Мелатонин – это естественное вещество, вырабатываемое шишковидной железой (эпифизом), присутствует во всех живущих формах. Главной функцией гормона мелатонина является его способность руководить суточным ритмом организма человека.

Мелатонин – это умная молекула с многочисленными функциями, действующая выборочно, т.е. только тогда и только там, где это необходимо. Мелатонин является самым эффективным антиоксидантом из всех открытых на сегодняшний день, поскольку он способен проникать в любую часть организма. Мелатонин защищает клетки от необычайно широкого спектра неблагоприятных воздействий. В клетке он обеспечивает особую защиту ядру - центральной структуре, содержащей ДНК. С его помощью поврежденная клетка имеет возможность восстановить себя. Мелатонин также стимулирует эндогенный фермент глутатион-пероксидазу.

Это вещество не имеет никаких противопоказаний и не имеет никаких побочных эффектов.

Лучший тип мелатонина имеет растительное происхождение поэтому его эстрагируют из какао."

Заявляют, что прием мелатонина перед сном позволяет быстрее и лучше восстанавливаться во время сна. Т.е. не за 9-10 часов высыпаешься, а за 6-7. Спишь крепче. Очень полезная была бы штука для студентов и людей, кто мало спит. пишут,что принимать надо циклами(месяц пьешь, месяц не пьешь)

Кто пробовал или что-либо знает про это, отпишитесь

http://www.rusatlet.com/catalog/items/sleep-n-tight-...
вот преп для сна, содержащий мелатонин

Да, только меня интересует именно эффект. И отзывы. К тому же эта фигня стоит 1300 рубликов, а обычный мелатонин рублей 300- это 90 таблеток в аптеке

#98
Михаил Хохлушин

Ты шо гонишь? тебе и 20 лет нету - какие проблемы с восстановлением в таком возрасте - я щас по 4-5 часов сплю(а то и вообще несплю) - и нормально себя - ты мелатонином испортишь себе весь сон - потом без него тебе будет вообще очень проблемно заснуть - очень сильно мучаться с этим потом будет.

ну...менше спать и так как бь спал 10 часов ето круто конечно но я не верю что без побочных ефектов

открытая форточка или окно и нормальный сон гарантирован, если нет насекомых конечно))

Мелатонин подается как препарат, не вызывающий зависимости. Я его пил пару раз (мелаксен), ни хрена не почувствовал

Ну мелаксен - это нечистый мелатонин, который продается в маг. спортпита..я читал про то что он - для людей у которых проблем со сном(чистый), ну и для лучшего восстановления соответственно.но в таком раннем возраст его принимать(20-25) - это ненормально - его обычно советуют - 35-40 и старше - опять же подчеркну - ДЛЯ ТЕХ У КОГО ПРОБЛЕМЫ СО СНОМ)

прием мелатонина перед сном позволяет быстрее и лучше восстанавливаться во время сна. Т.е. не за 9-10 часов высыпаешься, а за 6-7. Спишь крепче. Очень полезная была бы штука для студентов и людей, кто мало спит. пишут,что принимать надо циклами(месяц пьешь, месяц не пьешь)

Идея бредовая.
Простые вещи сотавляющие режим:тренировки-еда-сон НЕзаменимы стероидами,протеинами-генерами,мелатонином!
Никакие таблетки не будут делать за вас всю ятжелую работу,так что выкинтье идеи о волшебных пилюлях!
И я думюа там описывают людей простых которые работают и не досыпают,а не те кто хуярит базу до отказа!

"Идея бредовая"
был бы ты медиком, ты бы и в 21 веке сифилис лечил ртутью=)
Я же не говорю про тяжелую работу. Я говорю о том, что бывают моменты в жизни, когда ложиться надо поздно, а вставать рано

Тоха ПРИВЕТСТВУЮ ШУТОВ Микаев вчера в 18:36
#98
Михаил Хохлушин

Ты шо гонишь? тебе и 20 лет нету - какие проблемы с восстановлением в таком возрасте - я щас по 4-5 часов сплю(а то и вообще несплю) - и нормально себя - ты мелатонином испортишь себе весь сон - потом без него тебе будет вообще очень проблемно заснуть - очень сильно мучаться с этим потом будет.

ну ну! 8-9 часов и днем по возможности! вот что надо! а не 4-5 часов(

Юрий Рожнов

Хахахаха..ты меня посешь?)

Щас долги и сессию надо закрыть - уже целый месяц очень плохо сплю..а по 8-9 часов и днем еще разок - я летом старался так отдыхать - так ограничений и проблем никаких небыло)

когда спишь по 2-3 часа лучше вовсе не трениться! только во вред!

Почему?..тебе понятное дело лучше знать. Если веса у меня растут и я себя нормально чувствую)просто надо небольшие коррективы в питание внести - побольше есть))

и побольше срать! нет чего то одного! успех это совокупность всего, сон, питание, тренировки, восстановление, витамины и добавки, все играет роль! выпадает что то одно сразу все летит к чертям! веса у него растут! смотри, так с весами вместе артериальное давление подрастет!

ох и загнул бля..повторюсь - я себя нормально чувствую - ты какой то нежный - прям одно выкинешь - и все рост остановиться..это далеко не так - есть большое количество ББ которые спят по 4-5 часов(Колеман например)..
А у тебя какие силовые(понимаю не в силовых счастье, но все же)??

"мелаксен - это нечистый мелатонин, который продается в маг. спортпита"
Я его в спортмагах никогда не видел, брал в аптеке

Тоха ПРИВЕТСТВУЮ ШУТОВ Микаев сегодня в 1:52
ох и загнул бля..повторюсь - я себя нормально чувствую - ты какой то нежный - прям одно выкинешь - и все рост остановиться..это далеко не так - есть большое количество ББ которые спят по 4-5 часов(Колеман например)..
А у тебя какие силовые(понимаю не в силовых счастье, но все же)??

как там занимается Колеман и сколько он на самом деле спит ты даже понятия не имеешь! и что он из фармы потребляет тоже! крепость цепи зависит от крепости каждого звена в отдельности! лопнет одно звено, порвется вся цепь, проведи аналог в тренировках! а насчет силовых щас не знаю, летом были жим 110, присед 180 в бинтах, тяга 210. И я еще раз повторюсь, недосып это самое страшное, что может быть! Он тебе и иммунитет и тренировочный процесс убьет!