Силовые показатели или неужели есть кто-то слабее Димы?

Фитнес и бодибилдинг
Фитнес и бодибилдинг: Силовые показатели или неужели есть кто то слабее ДимыКак показывает практика такая тема нужна,че мы рыжые что ли?
У Других есть у нас нет!

Поэтмоу предлогаю сюда писать ваши силовые резалты вообще в ваших любимых упражнениях (Надеюсь что это Базовые движения-БАЗА),и постоянно их обновлять!

Итак начнемся

Дима Удалился:
Имж 115
станвоая 250
имж лежа 160
оттягивания 40*2
шлнуг 140*2
прсиед 187*5
тяга в наклоне 140*5

вес всего 109,стаж 5 летов)
999 комментариев
avatar
А технику надо отрабатывать в базе. И силу величивать вспомогательными упражениями.
avatar
ЕАБШЬ БАЗУ !
силу он увеличивате вспомагательными упражнениями
avatar
Петр Кац сегодня в 22:04
Денис, что-то с жимом не понятно. Почему жим лежа меньше жима узким хватом и только чуть-чуть больше жима стоя?

сильный трицепс и плечи,не правильная техника жима широким хватом.2 года коту под хвост. теперь исправляю.переучиться тяжелее чем учиться с чистого листа.
avatar
Базу и так достаточно ебашу изо всех сил. А то, что осталось - на вспомогаловку. Вот там уже похуй на технику - лишь бы мясо нагрузить.
avatar
если остаются силы-значит не изо всех сил!)
avatar
думаю, 7-8 подходов на 3-5 повторений будет достаточно.
avatar
согласен с Димой,после хорошей треньки сил нет на вспомогаловку.(Ты как всегда прав)
avatar
Чахленькие вы)) у меня треша на ноги всего-то 12 тонн вчера была... и нормально) 2,5 часа и футболка постирана собственным потом))
avatar
если и делать ноги, то 1х20 хватает за глаза
avatar
жим лежа 120*6
присед 125*15
тяга в наклоне 120*8
жим стоя 65*8
подтягивания 15(с блином 10кг) - щас не делаю к сожалению.
становая тяга 180*6 - не делал уже полгода.
вес 89 пока что ;)))
avatar
Становая 200 на 5 повторений 5 подходов
Эстафета с 55 кг гантелями
Брусья лесенкой на скорость
Ацкий секс в раздевалке

))))
avatar
200 5 по 5? Пиздец!
avatar
"Ацкий секс в раздевалке"
Она была?
avatar
Ебаш как бешеный )))

Кто она, Тема? )
avatar
"Кто она, Тема?"
Значит, ее не было
avatar
Вовчик изголодался по бальшим весам в его любимом ДЕдЛифте ажно 5 подходов!
Кстати ВОван ты вроде никогда стока многа не делал?
avatar
"Кстати ВОван ты вроде никогда стока многа не делал?"
Это потому что ее не было))
avatar
> если остаются силы-значит не изо всех сил!)

млиа золотые слова!
Это за треньку прогнать 5 сокральных упр( некоторые легкие некоторые тяжелые)
потом еле доползаешь до душа
еле ползешь от него, еще волосы сушить, а они у мя длинные, надо сбривать нахуй))))
потом еле откусываешь банан
и только когда метров сто пройдешь от этого священного места отпускает)))
avatar
Остаются силы на вспомогательные упражнения, а не после треши)
avatar
а у меня даже на вспомогательные не остаются)))
avatar
Мля Тема там чото какие-то странные выводы для себя сделал не пойму из чего. Я даже не врубаюсь какие выводы, и чего у меня не было.

Да Димон, да да бля, дедлифт сцуко рулит!!! )))
avatar
Седня с садистским удовольствием качал бицепс маленьким весом. На кучу повторений. Добился того, чтоб руки не сгибались вообще в принципе.
Пришол домой, пожрал-поцрал (очень люблю чтоб именно в таком порядке) и ощутил что никуя биц то остыл и готов к новым подвигам. Так что хуяк стайл рулит
avatar
"Мля Тема там чото какие-то странные выводы для себя сделал не пойму из чего. Я даже не врубаюсь какие выводы, и чего у меня не было"
Я все пытался подвести к выводу как у Петросяна "Я изменил тебе сам с собой"))))
avatar
ааа, дошло ))) нет Тема, я не дрочу в раздевалке на портреты культуристок )))
avatar
Да на культуристок, особенно в соревновательной форме дрочить - чистой воды извращение!)) А вот в межсезонье по крайней мере некоторые из них очень секси. Дайана Кудью, например

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.