Силовые показатели или неужели есть кто-то слабее Димы?

а твой рывок/толчок далеко продвинулся? Или не делаешь?))

Уже 2 года гирями не занимаюсь (рывок, толчек в гиревом спорте) остановился на 2м разряде, 36 толчек, 45 рывок (гири 24 кг).

имж лежа 90-95
присядь 120-130
становая классика 140-150
стаж правильных лесных тренировок - 4 мес, до этого просто дрочинга - год

а шлунг чо не делаеш?

Дядя =Grizzly= Вова, кому вопрос?

Ильфу и Петрову )))

дрочинг год все равно дает плоды, ибо новички прогрессируют хоть как

делаю, где-то 40 на 5, у нас там гриф не понятный, то ли 5 кг то ли 10)
подтягивания тоже постоянно с весом на пояце.
просто в этих упражнениях на максимум х1 уж выходить не будем..)

2Юра: ну, результат на фото..

Хм... история, схожая с Ильфатом )

Вес - 80 кг. Рост - 189.
Стаж ТРУнинга - 4,5 месяца примерно, до этого - полгода дрочева под руководством инструктора-"билдера" ))

Низ тела сильно опережает верх ((

Присед - 110*1 кг
Жим лежа - всего 70*1 кг
Становая (классика) - 140*1 кг

Жим стоя - 40*5

фига рост))
*зависть* ))

у меня 176 71

приятно читать Юра

Жим стоя ебашить такое удовольствие вообще. Жим лежа даже делать чото неохота :)

не, я хочу ПЛ результаты свои апать)

Это разумно, но только на тройке зацикливаться тоже не стоит...

Потом в ход пойдет экипа, широченный хват и огромный мост в жиме лежа ))

А жим стоя - отличное базовое упражнение, подстрахуй не нужен и плечи с трицепсом прорабатывает отменно.
И поднимает результат в жиме лежа, между прочим ))

Да да, и развивает аццкую спину кстати. *смущаясь как первоклассник* Как вам моя спина господа? )))

Во-во...

а спина шикарна
*смущаясь как отец первоклассника на первом собрании ))*

ыыы))
я пятерку делаю. любимую всеми бразерами)

просто дядя Гризли сказал, что ему жим лежа неохота делать)

а я говорю мне наоборот жим лежа импонирует. но про жим стоя я ни в коем не забываю)

кстати, Юран, с победой))
где это у вас там с суммой 320 можно серебряную медаль получить?))

точнее с призовым местом.

ВО вспомнил что прет то и надо делать и не тратить силы на упражнение НЕ отвечающее тебе взаимностью!

Ильфат Berserk Абдуллин,
Спасибо )

это маленький город Реутов в Московской области...
нас было всего 2 человека в весовой категории, так что я занял почетное место...

Я москвич, но зал в Реутове - лучший у нас в округе. С силовой рамой и сборной грамотных лифтеров, дающих разумные советы делать базу ))

Соревнования рано были, мало народу пришло, а для меня - просто проба пера )))

Извините за оффтоп )

Дима, ты прав абсолютно...
пока прет - надо работать в этом упражнении...
а потом и поменять на другое базовое...

Ну не идет у меня жим лежа, так я на брусья и жим стоя налегаю ))

Кто такой Дима?
27.6% опрошеных Не знают Великого ГурУ.

Это поборники изоляции!

сцука!!
поборники,преспешники Вейдера))