Силовые показатели или неужели есть кто-то слабее Димы?
Как показывает практика такая тема нужна,че мы рыжые что ли?
У Других есть у нас нет!
Поэтмоу предлогаю сюда писать ваши силовые резалты вообще в ваших любимых упражнениях (Надеюсь что это Базовые движения-БАЗА),и постоянно их обновлять!
Итак начнемся
Дима Удалился:
Имж 115
станвоая 250
имж лежа 160
оттягивания 40*2
шлнуг 140*2
прсиед 187*5
тяга в наклоне 140*5
вес всего 109,стаж 5 летов)
У Других есть у нас нет!
Поэтмоу предлогаю сюда писать ваши силовые резалты вообще в ваших любимых упражнениях (Надеюсь что это Базовые движения-БАЗА),и постоянно их обновлять!
Итак начнемся
Дима Удалился:
Имж 115
станвоая 250
имж лежа 160
оттягивания 40*2
шлнуг 140*2
прсиед 187*5
тяга в наклоне 140*5
вес всего 109,стаж 5 летов)
жим лежа 80
становая 130
вес 65
всего 1 год стажа
изначально был пиздеец дрыщ))
Тяга 165*5
Присед 150*5
Лучше немного потратить время на разминку, чем потом всю жизнь ебацо )))
Дядя =Grizzly= Вова
сегодня в 8:32
80 это не вес, дойдеш до 150 хотя бы - поймешь о чем речь )))
Часто вижу тенденцию - чем больше человек жмет, тем с меньшего веса разминается.
Быстро растешь!
Нет Юрка,не атк уж и быстро к тмоу же если б не соревнования я бы уже 170 на раз жал по плану
тоже с пустого либо пятерочки с двух сторон для понту :DD
Пасиб за совет Человек-Жопка )))
Согласись - человек жопка звучит прикольно
Присед 150
Становая 170
Вес:77 Рост 178 Стаж 3 года
Остальное на раз не делаю
жим 50 становая 145 вес 67 рост 172 стаж 1.5 года
Жим лежа 100
Становая 180
Вес 82.
Стаж год+-
Тягу/присяд делаю полгода.