Силовые показатели или неужели есть кто-то слабее Димы?

Фитнес и бодибилдинг 20 ноября 2013, 18:05

Как показывает практика такая тема нужна,че мы рыжые что ли?
У Других есть у нас нет!

Поэтмоу предлогаю сюда писать ваши силовые резалты вообще в ваших любимых упражнениях (Надеюсь что это Базовые движения-БАЗА),и постоянно их обновлять!

Итак начнемся

Дима Удалился:
Имж 115
станвоая 250
имж лежа 160
оттягивания 40*2
шлнуг 140*2
прсиед 187*5
тяга в наклоне 140*5

вес всего 109,стаж 5 летов)

999 комментариев

а че ты хотел:) семья это одно, а на лево ходить другое:))) шутка, я еще пиздюк чтоб так говорить XD

вот так почитаешь твои посты и ужаснешься что у такого извращенца 2е детей))тебе пора слезать с трибестана))

Действительно) А че так мало??)))

ну я немножко не то имел ввиду))что типа семейный чел уже))хотя на самом деле,че так мало?))

эээ, какбэ работаем в этом направлении. в данный момент сотрудничаю с несколькими девушками очень плотно по этому вопросу. Это кроме жены

и ваще - я старый, поэтому вам молодым везде дорога ))) действовать нада

ахахахахах

чо ржош ))) иди засади йогше )))

ей около полтинника))

зато какой опыт ))) Серега - покажи ей как ебут лифтеры, чтоб она поняла - что жизнь прожита зря!!! )))

не учи меня плохому))медведь извращенец!

http://demotivators.ru/posters/175972/pedobir.htm

Ясно теперь, с кого его рисовали)))

кроха Серж пришол к Вовэ, и спросила кроха -
что такое хорошо, а что такое плохо?
Вова сразу так вот смог Серому ответить
бегать баб нехорошо, хорошо иметь их

нет дядя Леша - я не педофил )))

Пхахаха)))

надо свою сбацать с фоткой Вована и подписать Воване нескучае!он бы вдул)))

сцуко )))

если б все качки были как Вован - неудовлетворенных баб бы не осталось, в мире воцарилась радость и гармония))))

согласен )))

Дайте мну одну!!! Сцуки, трахают баб за двоих, а ты сиди, от спермотоксикоза помирай(((

Тебе зачем? Соревнования скоро ))) Как говорил великий Арни - ничто не должно мешать вам стремиться побеждать!!!

Вчерась сделал жим 80 на раз. Размялся с 40 кг, а потом сделал на раз. До этого после нескольких подходов в жиме делал 70 раза на 2. А тут чето решил и повесил 80:)
Отсюда вопрос: так и смотреть свои рекорды? Размяться, а потом сразу вешать вес?

есть процентовка выхода на проходку, чтобы сил не тратить много на разминку, просто на много повторений не поднимай и все. т.е. применительно к 80 кг я бы сделал к примеру так - 40х8-10, 50х6, 60х3-4, 70х1-2, 80х1. ну это на глаз прикинул.

а без разминки то как то травмоопасно.

нахолодную на большом весе мышцы порвешь

Ну к примеру, седня хочу 130, давно прикидку не делал. Если 60 на 8, потом 90 на 3, 110 на 2 и уже 130, нормально, как считаете?

устанеш. у Димона спроси - он чотко проходки щитает. А так - я бы сделал под себя если - 20 на 15, 40 на 5, 70 на 3, 90 на 1, 110 на 1, 120 на 1 и 130 на 1

Страницы:
последняя
20
19
18
17
16
15
14
13
12
→

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.