Дневник Тренировок Димана Удалившегося

Фитнес и бодибилдинг 15 января 2014, 23:59

24 авугста понедельник,утро в гараже.
зарядился кофеем и холодным душем,мановар на разогреве.
Итак погнали:
1)жим стоя 67, 2 по 15 плюс взятие на грудь(легая 1)
2)тяга в наклоне 90-3*10(легкая 1)
3)подтягвиание 17*7 проба пера не подтягивался месяц

тренировка хвата
4) удержание одной рукой плоского блина без буртиков
25 кг на 20,15,10 секунд щипковый хват
5)удержание двумя руками 45 кг на 20,15 секунд щипковый хват
6)удержание в становой тяге 171*15,180*5 сек Прямой хват
7) врубив мановар заебенную песню God or Man добавил к 180 еще 22
(см.202) и заебенил становую тягу классикой в лямках на 8 раз,202*8
как это было смотри здесь http://vkontakte.ru/video-901341_123171011

После тренировки литр молочка,а дома уже аццкий жрафтинг!

484 комментария

Не я знаком с ними они видели мой рост знают что я практикую ярость берсерка и тяж мет

А про пискаревское Диман как-то умолчал... Не договорился? )))

О, поздравляю, Диман!!

а зачем гетры на тяге одевать?

по правилам.

Без гетр не допустят до тяги. Я об этом узнал только за день до своих сорев, и купил гетры

а почему так?

По правилам. Во время тяги частенько атлет повреждает себе голени. Чтобы не загаживать кровью все вокруг.

Да, чтобы хоть гриф не загаживать кровью ибо после тебя еще людям тянуть.

Хотел по дневнику Димы проследить циклы и легкие с тяжелыми трени. Не получилось >_<
комменты мешают((((

http://vkontakte.ru/topic-901341_21897248
спецом для тебя

Спасибо ОГРОМНОЕ

Дим. а были кто-нибудь в в.к. больше 110кг?

были ребята,запомнился чемпион вес 120.17 с суммой
830 кг= 320 220 290

А он чистый?))

Хазанов,думаю врятле.
Но чел позитивный второй раз уже со мной фотается после соревов)

220 он естественно в экипе пожал?
Результаты вполне реальные в экипе для не химика, весящего 120+

я бы тоже с тобой пофоткался))) Не ну Димон, поздравляю с победой))) так их всех! Натуральный тренинг ебошит)))

Кстати, Дима, по идее, ты догнал Рефа в приседе. Поздравляю.

а скок на на МС надо в в.к. 110?

ну как 250 я пока не присел.
И потом Реф-это Реф.А я это я,у меня свои более далеко идущие планы

Андрюх МС в 110 795

Ну так и Реф не присел 250, по крайней мере видео не было. Был разговор, что если бы да кабы, то присел бы.

Вот еще вопрос: если заниматься 5х5, ноги тоже 5х5 или лучше многоповторный? если многоповторный, то на легкой трене сколько повторов и подходов?

как это?
в 2007 /2008 году присел

если заниматься 5х5, ноги тоже 5х5 или лучше многоповторный?

КАк понимать?

Есить схема подходов 5*5 я ее расписал,цикл по дням проценты.
А какое упражнение ты будешь 5*5 это дело твоего вкуса!
И про легкие трени все описано в первом посте
одноименной темы