Дневник Тренировок Димана Удалившегося

Фитнес и бодибилдинг
Фитнес и бодибилдинг: Дневник Тренировок Димана Удалившегося24 авугста понедельник,утро в гараже.
зарядился кофеем и холодным душем,мановар на разогреве.
Итак погнали:
1)жим стоя 67, 2 по 15 плюс взятие на грудь(легая 1)
2)тяга в наклоне 90-3*10(легкая 1)
3)подтягвиание 17*7 проба пера не подтягивался месяц

тренировка хвата
4) удержание одной рукой плоского блина без буртиков
25 кг на 20,15,10 секунд щипковый хват
5)удержание двумя руками 45 кг на 20,15 секунд щипковый хват
6)удержание в становой тяге 171*15,180*5 сек Прямой хват
7) врубив мановар заебенную песню God or Man добавил к 180 еще 22
(см.202) и заебенил становую тягу классикой в лямках на 8 раз,202*8
как это было смотри здесь http://vkontakte.ru/video-901341_123171011

После тренировки литр молочка,а дома уже аццкий жрафтинг!
484 комментария
avatar
а, я понял. Это юмор типа ЪЪЪ
avatar
Вован негодуэ, Юрко расколол нас )))
avatar
Хитры Владиме был атокован
Расколан череп супостата
А на хиросиме нагасакой сакура расцветала...

ЙОПонское трехстишье! наслаждайтесь!
avatar
Обычно это хокку и оно четверостишье :)
avatar
Я тут гляжу, мастера речетатива собрались? :)
avatar
Не знай, у нас в школе когда я учился с начальных классов висело йопонское трехстишье. вот оно у меня в голове напрочно засело. Спасибо ШКОЛЕ
avatar
Всее чистая неделя,буду тренироватся на кухне-шайбу набивать)
avatar
Диман я сегодня с утра корояче вот так немного в норм воде был потом в прохладной 2 минутьы мылся птом горячей гшде-то 30 секунд это ужо закаливание да?
avatar
Ну да типо того,с каждым разом делае воду более холодней и горячей)
Для особых Трушников прорубь)
avatar
а если сразу в прорубь?
avatar
можно и так,но эта сила дуа нужна и сила воли ,Многие не имеют(
avatar
в проруб Январь будет:)
avatar
сцуко, почему я не на крайнем севере...
avatar
потому что Вованов в 50хх годах изолировали от больших запасов замороженных окорочков на севере
avatar
бля я купил коропку окорочкофф, а они тухлые какие-то :( от убийства продавца его спасла пересмена...
avatar
Тухлые продукты - лучшее средство для улучшения пищеварения!))
avatar
Сам еш это лучшее срецво, а я собаке скормил... Ну хоть ей радость )
avatar
помню как-то пол коробки тухлого молока заглотил!
А еще помню ем хлеб с мясом и чую чот не то смарю а хлеб то с "грибами"-плесень.
Даа тухлые продукты-это не приятно,добро пропадает
avatar
да, и время. у нас в магазе окорочка вдвое дороже, чем на базе, где я беру их, а это ехать надо, то се... блядь - сижу айца точу второй день, продавщица охуевает - куда я их в таких количствах деваю...
avatar
мен та кже про творог спрашивали куда 3-4 пачки в день исчезают?))
avatar
Странно, что меня повара в столовке не спрашивают, почему я через 3 часа туда во второй раз прихожу.
avatar
ооо столовая хорошая вещь,меня раньше все повара знали сразу то се мол вот добавки.
Понимают что спортсмен нужно мощное питание!
avatar
Столовая конечно вещь не плохаю, но сцуко дорого каждый день и не поразу тама хавать)
avatar
очень дорогая, особенно если туда по раза три захаживать)))
avatar
Хватит про еду,тут дненвик Тренировок.
Пока скажу что всех нахлабучил на соревах,ждите подробный фота/видео отчет)

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.