Дневник Тренировок Димана Удалившегося

Фитнес и бодибилдинг
Фитнес и бодибилдинг: Дневник Тренировок Димана Удалившегося24 авугста понедельник,утро в гараже.
зарядился кофеем и холодным душем,мановар на разогреве.
Итак погнали:
1)жим стоя 67, 2 по 15 плюс взятие на грудь(легая 1)
2)тяга в наклоне 90-3*10(легкая 1)
3)подтягвиание 17*7 проба пера не подтягивался месяц

тренировка хвата
4) удержание одной рукой плоского блина без буртиков
25 кг на 20,15,10 секунд щипковый хват
5)удержание двумя руками 45 кг на 20,15 секунд щипковый хват
6)удержание в становой тяге 171*15,180*5 сек Прямой хват
7) врубив мановар заебенную песню God or Man добавил к 180 еще 22
(см.202) и заебенил становую тягу классикой в лямках на 8 раз,202*8
как это было смотри здесь http://vkontakte.ru/video-901341_123171011

После тренировки литр молочка,а дома уже аццкий жрафтинг!
484 комментария
avatar
Тренировки на голодный желудок - тру. Потом не то что жрать, охота пожирать все на своем пути )))
avatar
Один бразер помнится именно так и писал в своем видево :"Пожирай мясо"))
Это Орк кстати)
avatar
Куды он пропал?
avatar
тренируется наверное))
avatar
Интенсивный бразер ))
avatar
Прикидка к последнему движению.
Становая тяга в комбезе 220*2 легко и 240*1 легко
Легкий жим 80 2*5,90*5 100 2*5 полужим полушвунг ибо легкая
вес 108.5 оказывается мои домашние весы пиздят на 1 килограмм если не на полтора
avatar
фу дрыщ, всего 108 кило весишь )))
avatar
жим лежа 230*16 ..во сне))
то что приснилось.
Гадать не усмею на снах,но думаю к большим весам)
avatar
гыы ))) мне тож иногда такое сниццо. тока про сорева, и как я тяну 400 кэгэ
avatar
Не кстати в первый раз в жизни приснилось что жму.
До этого приседал 270 и 240 причем стоек не было и 4 человека клали мне штангу на спину))

Тренировка для дыхалки
Дыхательный присед 160*15 между каждым повтором 3 вдоха 3 выдоха после 10-го уже было значительно больше.
И потягушки 25 на 5 обратнмы хватом и 25*5 прямым хватом
ЧТо удивителньо прямым хватом было легче.
ВИдать бицепс слабый всего 45 с копейкам см)
avatar
Дима когда массу в мышцы перегонять будешь?)) Меня тут просветили по этому поводу. Вот цитата:
бб набирают большую массу,чтоб потмо перекачать ее в мышци..это одно из главных!набрать массу и перекачать ее!
avatar
Гаааа, Леха аццки жжот ))) Диман - так когда?
avatar
Мы, онанисты - народ плечистый!
Нас не заманишь сиськой мясистой!
Нас не заманишь п..здой загорелой!
Устал правой - вздрачивай левой!
--------------
Дрочеры всех стран, объединяйтесь
avatar
Саня атакуэ дрочеров поэзией )))
avatar
Тощенький дрочер бицепс качал
Тощенький дрочер очень устал
Штангу тягать, не пипицку дрочить
Бимс не растет, дрочер тихо грустит
--------------
Дрочеры всех стран, объединяйтесь
avatar
Маленький ЮРий в качалке гулял
мух ловил,блины считал
но вот у Юры случилась беда
на утро магнезия в жопе обнаруженА

адресовано маленькому билли:)
avatar
Дохтур на этом угрюмо смотрел
Как же магнезий туды залетел?
Долго наука искала ответ
Вывод науки - це злой интернет )))
avatar
Шмеля добрая летит
КМСами на всех пердит
все хотят поймать эту шмелю
но чаще на утро бывает похмелье:)
avatar
Пушкин отдыхает)))
avatar
поздним вечером конца ноября
иду по проспекту Мира я
все предвещало мне хорошей прогулки
но Меркулов сцуко кидал в меня казюльки
avatar
ты и в жизни такой?
avatar
не цорьтесь, это негативно отражаеццо на музе
avatar
МеркуЛэ негодуЭ

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.