Михаил, 50-100 повторений за подход, тебе не кажется что для некоторых это просто не реально, да и вообще это извращение для пресса? Лучше сделать несколько подходов по полной амплитуде 20-30 раз:)
+1 к Иннокентию - 20раз с весом? Михаил Широков, без веса сделать больше 20ти раз по полной амплитуде и правильно - не составляет особого труда)))
Дима, да я вчера уже посмотрел в зале на нормальный пресс у знакомого - вывод сделал, надо растить кубики с весом)))
Денис Бараусов, да это не извращение, просто я долгое время занимался тайским боксом - для ударной техники и быстроты нужно меньше вес - больше жилистости. Надо перестроиться)))
Сколько можна мусолить это тему про пресс. Пресс это диета. Хоть 15 раз делай, хоть 100 смысла нет. Так, как из-за жировой прослойки кубиков просто не будет видно.
А если чкестноТо Алекс совершенно прав,сушка и будет тебе пресс,тока сушка всегда связана с потерей силы,и мышц.А мы ведь наоборот гонимся за силой и массой.Так зачем сушится ,когда твой пресс мало кто даже видить,да и если увидят,толку то от чужого мнрения?Это просто понты!
Михаил Широков, опиши что ты подразумеваешь под "20 по полной амплитуде ", можт я чего не догоняю просто))) У меня массы мало, в основном сухая жилистая мыжца, я же писал выше, что занимался единоборствами.
Дима Старыгин, так ептить скоро лето, надо выглядеть)))
Павел Киньшин, фото пресса есть? как это нету жировой прослойки? Она у всех есть! ))
Alex Gor - понятно вощем чтоб сделать пресс надо "прессовать" организм диетой...
Я слышал что пресс признает только 200 повторов и в 30 подходах!))И ни повторением меньше!)) А вообще много кто чего говорит!трениуйте его так же как и другие мышцы!
Мне больше пнравилось как у нас мужичек один пресс качал ем лет 40 и весит он за сотку.Так вот значит он какчает пресс на наклонной скамье с полтийником и проговаривает ,я хочу чтоб когда у меня бабу хуй сосали и 6 кубиков лизали...!)) А вообще он просто перестал на ночь жрать и более мене грамотно питатся стал и появился у него пресс,не знаю как там с бабами дело обстояло.
Михаил, завтра в зале попробую сколько раз получится именно медленно опускать ноги - а так - всегда ноги до перекладины поднимаю-опускаю, поднимаю-опускаю)))
Дима Старыгин - жжошь)) а про на ночь жрать - это наверное хорошая идея, а то меня вечно в час ночи перед сном покушать припирает...
Михаил, вопрос - из какого положения - вис на перекладине, или можно стоять на локтях на стойке? (там на стойке сверху тоже есть типа перекладины ручки для подтягивания)
Михаил MUZz Русак )))))))))))00 Ну ты сравнил)))) в локтях-это ничто иное как качание не пресса а мышц таза...у кого угодно можешь об этом узнать)) в том то и дело-на турнике ...как бы делать раскладушку)
Давайте сюда напишем упражнения на пресс эфективные:) чтоб дома мог делать:))
а если делашеь больше-значит делаешь неправильно)
уж что говорить о 100 раз)
Михаил Широков, без веса сделать больше 20ти раз по полной амплитуде и правильно - не составляет особого труда)))
Дима, да я вчера уже посмотрел в зале на нормальный пресс у знакомого - вывод сделал, надо растить кубики с весом)))
Денис Бараусов, да это не извращение, просто я долгое время занимался тайским боксом - для ударной техники и быстроты нужно меньше вес - больше жилистости. Надо перестроиться)))
что то по-твоему авику не заметно,что ты 20 по полной амплитуде в легкую делаешь)
У меня массы мало, в основном сухая жилистая мыжца, я же писал выше, что занимался единоборствами.
Дима Старыгин, так ептить скоро лето, надо выглядеть)))
Павел Киньшин, фото пресса есть? как это нету жировой прослойки? Она у всех есть! ))
Alex Gor - понятно вощем чтоб сделать пресс надо "прессовать" организм диетой...
но все ранво ты молодец)
А вообще много кто чего говорит!трениуйте его так же как и другие мышцы!
А вообще он просто перестал на ночь жрать и более мене грамотно питатся стал и появился у него пресс,не знаю как там с бабами дело обстояло.
Михаил, завтра в зале попробую сколько раз получится именно медленно опускать ноги - а так - всегда ноги до перекладины поднимаю-опускаю, поднимаю-опускаю)))
Дима Старыгин - жжошь)) а про на ночь жрать - это наверное хорошая идея, а то меня вечно в час ночи перед сном покушать припирает...
Ну ты сравнил))))
в локтях-это ничто иное как качание не пресса а мышц таза...у кого угодно можешь об этом узнать))
в том то и дело-на турнике ...как бы делать раскладушку)