Пресс

а хз,я качаю только косые,ну наклоны с гантелью,а так после приседаний и становой,пресс чувствую дай боже как)

:)

еще реально помогает 2 литра пива в день!!! :-) как минимум!!!

тогда сразу ацетоновые иньекции)

Пресс это же "признак пидраса"(93.3%),с чем я не согласен. а нах вы тогда его делаете?)и обсуждаете еще чето как делать...ахахаха!

я так понимаю подразумевается рельефный пресс
и как правило на тощем теле

Воот,в этом и весь прикол))

Ну прес качать нужен,но это дургой образ персса как нечто грубое,мощное и как призрак то ли он есть то ли его нет!)
А вот как панацея что разобьюсь в лепешку,сожгу мыщц,тока бы показать не пойми кому 7 кубиков)

рельефный пресс может быть только на тощем теле.Ну или у профессионалов на соревах

Четко,не прибавить не убавить!)
хорошо сказал!

=)

Давно я сюда не заглядывал, жжете парни :)

"рельефный пресс может быть только на тощем теле.Ну или у профессионалов на соревах"

Что бы сделать более-менее рельефный прес нужно всего-то упорядочить питание. Но для этого нужно приложить определенные усилия. Хотя гороздо проще придумать сказочку, что рельефный прес только у пидарасов может быть.

#107
ха ха, отмазаться хочешь ))))))))

Просто тут такой нюанс еся ))) гыгыг ы.
В то время как пидорчонок "рисует" себе кубики на животе и пытается их содержать груглый год в ущерб набору мышц, настоящий мужемонстр увеличивает свою мощность, так как знает что лучше стать еще сильнее, чем остаться все с теми же кубиками.

зы: кстати рельефный пресс еще нужен стриптезерам, в этом случае доход на один кубик пресса в год превышает весь выйгрыш спортсмена )))))))

Димон а обнулить результаты предыдущего опроса слабо было?:))) или я не прав?

От чего это мне нужно отмазываться? Это как раз отмазываются такие которым лень следить за своим питанием.

"В то время как пидорчонок "рисует" себе кубики на животе и пытается их содержать груглый год в ущерб набору мышц, настоящий мужемонстр увеличивает свою мощность"

Рельефный прес набору массы может помешать только при безграмотном тренинге.

"Рельефный прес набору массы может помешать только при безграмотном тренинге"

думаю сосед дядя Вася в это поверит,
а я уж скептик до мозга костей.

Может и возможно набирать вес при рельефном прессе с помощью разных там добавок ["грамотный" тренинг].

Alex Steel_Engel Gor, +5.

У большинства борцов которые захаживают в зал - очень рельефный пресс,да и все мышцы в принципе...и это при неплохой мыш.массе. интересно с чем связано? Специфика тренир.нагрузок или они спец. тренинг на рельеф проводят(и/или диета),чтоб из своей весовой не выйти?

Арслан Айыдов, никакой тренинг на рельеф они не проводят.
Просто много аэробной нагрузки --> сушка.

"У большинства БОРЦОВ которые захаживают в зал - очень рельефный пресс,да и все мышцы в принципе"

У Рефа это называется ИНТЕРВАЛЬНЫЙ ТРЕНИНГ (статья "-50") и включено в "программу похудения".

"думаю сосед дядя Вася в это поверит,
а я уж скептик до мозга костей."

Так я и не пытаюсь тебя в чем-то убеждать что бы ты мне поверил, а говорю как есть. Возможно, ты такой скептик так как с нормальным тренером ни разу в жизни и не занимался.

Ну а Реф это очень сильный авторитет конечно :)))))

а что есл ис трениром замнимаешься то человек становистя умным?)
от этого вещи не теряют своей сути,ибо набор мышц и рельеф-это разные вещи!Как пить дать
а Реф-это авторитет всего мира натуральной качки)

#116

Нету тренера жестче и наблюдательнее чем ты сам.
Считаю задача тренера:
- дать необходимую инфу, так сказать основополагающие принципы по всем вопросам и аспектам. Потому как начиная от тренинга и заканчивая питанием (продуктами и режимом приема) сам должен оптимум подобрать.
- научить тебя "слушать" свой организм (кроме тебя этого никто не сможет сделать лучше НИКОГДА).

Надо самому как можно быстрее становиться для себя тренером, так как это:
- заставляет тебя больше думать и развиваться;
- развивать самоконтроль;
- не накого будет свалить в случае фиаско (типа: Вот мой тренер оказался козлом, заставил сделать то то... , поэтому у меня [травма, застой и прочая фигня]), то бишь повышает ответственность (опять же самоконтроль).

Исходя из вышеозначенного делаю вывод:
Тренер с тобой не живет, не жил и не будет жить, поэтому ничего о тебе не знает, и не может контролировать каждый твой шаг. И на определенном уровне желательно обходиться без него. А для спортсмена-любителя лучше как можно раньше научиться обходиться без него. "Книжных" тренеров вполне достаточно, дальше сам.

Великий Василий Алексеев котрый толкал 256
когда пришел в зал сразу послал нахуй тренира и занмиался сам и еще многим другим потмо помог!
И он практически тоже самое говорил что ты Антон!)

:-)

Если тренер грамотный, то с ним будет прогресс намного лучше чем самому себя тренировать. Это касается и того же набора массы с более менее нормальным пресом.

"а Реф-это авторитет всего мира натуральной качки)"
Разве что среди некоторого количества подростков, на весь мир как-то не тянет.