Вопросы

Фитнес и бодибилдинг 21 октября 2013, 20:19

Уважаемы дупоглоты спрашивайте кто что хочет я и остальная великолепная трйок аАдминов вам ответят илил какой-нтиь доброхот из сынов Занги)см. посетителей группы.

первый вопрос:

Васька Коленыи сегодня в 20:01

было уквонить такое например в среду присед а ноги болеть начали только в пятницу...это изза плохова питания?=/

998 комментариев

про руки это я сказал образно.стаж год,вес 75(начинал с 63),объем груди 93,ОБЪЕМ РУК 35

а качаю:занимаюсь 3 раза в неделю.ПЕРВЫЙ ДЕНЬ:чисто грудь (причем упражнения постоянно меняю но в качестве базового всегда жим лежа),второй день:чисто широчайшие БАЗОВОЕ ЭТО толчок или приседания 3 день грудь и широчайшие

Качай хотя бы спину еще

спину я с широчаишими качаю и трапецию заодно

Подскажити парни, вопрос по питанию, вообще как считать энергитическую ценность риса, по сухой массе или же уже изготовленном(масса где то в 3 раза увеличиваеться ) ?

по сухой! так же как и гречки, перловки, пшенки, овсянки, макарон и всего остального!

Бляя, это ж пиздец придется жрать 2.4 кило риса в день)) жестко)

Ессстно по сухой. Калорий-то от варки не добавляется))

*а жаль.. так бы сварил и калорий в три раза больше.

От жарки прибавляются, потому что на масле жаришь! но не сильно!

А подскажите тогда сколько углеводов на килограмм веса надо для худого, чтоб понесло?

Чтобы понесло надо метан+дека принимать! 20-30 мг метана и 400 деки! вот тогда понесет! ))

главное потом остановиться))

чтоб пронeсло?

неееет)))чтоб выйти с курса))) и

и что и?)

Максимка Петруш
сьогодн о 19:29
про руки это я сказал образно.стаж год,вес 75(начинал с 63),объем груди 93,ОБЪЕМ РУК 35

увеличивай веса в отжыманиях на брусьях, подтягиваний и жиме лежа

и все восстановить))

потенцию с эндокринной системой что ли?

кто точно знает в каком твороге больше белка, в жирном или в том который ближе к обезжиренному? инэт меня запутал трохец

Обезжиренный.

Есть мнение, что из обезжиренного творога белок хуже усваивается, если жрать его сам по себе. Рекомендую добавить пельмени. Рецепт: 15 пельменей, 100 гр.майонеза, 1 ч.л.обезжиренного творога, 0,5 л.сливового сока

не 15 пельменей,а 150 причем сделанх своими руками!Старинный руский рецепт от наших пращуров!

А творог при этом уже есть не обязательно.

#922 это пример как сделать пельмени с творогом, или ...вареники? или это шутка, я чета не понял) если вареники с творгом так это ебла многа, а так творогу со сметаной и сахаром пол кило сутра вкинул и пару часиков в запасе

Страницы:
последняя
40
39
38
37
36
35
34
33
→

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.