#364 Стрипсет это совсем не то что вы думаете, Артем) Вы знаете что такое стриптиз?)) А это тоже самое только со штангой!))
Roman Koschevnikov, попробуй сделать стрипсет, попробуй сделать в пятн вместо силы стрипсет, а в понедельник уходи вниз, как ты и делаешь. А потом на силовой тренеровке увидишь результат.
Roman Koschevnikov, если ты не жмешь вниз головой, то тебе, пожалуй, тоже стоит этим заняться, убираешь из под лавки подпорку, которая держит ее в горизонтальном положении, под лавку, со стороны ног, ставишь степ, таким образом получается что жопа у тебя наверху, а плечи внизу. Принцип жима тот же, только нужно штангу опускать поближе к пузу, примерно в районе солнечного сплетения.
И еще, Роман, ты делаешь мостик перед жимом? И вообще спина у тебя как гибкая?
Спина гибкая.Достаточно развитая.мостик делать пробовал, но не уверен что делаю его правильно тк нет эффекта.Слушай а вниз головой помогает повысить показатели?Попробую.Хотя слышал что грудь нада сначала на прямой накачать как мин до 140 кг а уж потом рельеф и вся остальная борода с изменением наклона...и ваще до нормальных показателей идти пауэрлифтингом тк мясо от него растет...спасибо за советы.пс чета мы зафлудили тему не по теме чутка.извиняюсь
Саня ты зря ему об этом расказываешь, это показывать нужно.... он щас тебя наслушается, потом встанет на такой мост, что на хуй защимит что нибудь.....
Roman Koschevnikov, попробуй сделать стрипсет, попробуй сделать в пятн вместо силы стрипсет, а в понедельник уходи вниз, как ты и делаешь. А потом на силовой тренеровке увидишь результат.
И еще, Роман, ты делаешь мостик перед жимом? И вообще спина у тебя как гибкая?
он щас тебя наслушается, потом встанет на такой мост, что на хуй защимит что нибудь.....