#279 Михаил Мазуркевич 15 окт 2009 в 17:35 И не дай бог жать в комбезе))).Пиздец сложно))).
Я жал в комбезе(растянутый инзер) на соревах, из за отсутствия трико жимового, сначало хотели с сорев меня снять (жим без экипировочный), но решили посмотреть как я буду мучаться :)))))))
Парни,хочу позаимствовать ваши способы упражнения по жиму.Нужно добавлять по весу,но уже долгое время не как не могу перейти на другой вес.кто подскажит лудший совет?спс заранее
Не, ну смотри как я делаю. На прошлой неделе повесил 70к 1 подход - 8 раз 2 подход - 8 раз 3 подход - 7 раз 4 подход - 6 раз 5 подход - 6 раз А на этой неделе уже все 5 подходов сделал по 8 раз, то есть могу переходить на 75 кг и так довести до 5х8. Когда сможешь 5х8 делать, то переходи на больший вес.
Михаил Мазуркевич 15 окт 2009 в 17:35
И не дай бог жать в комбезе))).Пиздец сложно))).
Я жал в комбезе(растянутый инзер) на соревах, из за отсутствия трико жимового, сначало хотели с сорев меня снять (жим без экипировочный), но решили посмотреть как я буду мучаться :)))))))
Михаил [PIMP•MY•Walk•0B505] Паньшин 14 окт 2009 в 21:21
1)рекорд жима с экипой 457,6 кг
Рекорд жима в экипировке давно не 457,2
Рай Кенели по моему уже 490преодолел вот видио для не верущих :) :
http://www.youtube.com/watch?v=BnE6dh3nOCM&featu...
500 ему не защитали
свой вес 65кг, рост 175см =)
Респект всем спортивным людям этой группы!!!
На прошлой неделе повесил 70к
1 подход - 8 раз
2 подход - 8 раз
3 подход - 7 раз
4 подход - 6 раз
5 подход - 6 раз
А на этой неделе уже все 5 подходов сделал по 8 раз, то есть могу переходить на 75 кг и так довести до 5х8.
Когда сможешь 5х8 делать, то переходи на больший вес.