Сколько вы выжимаетет от груди?

75 на 2 повторения
65 на 4-6 с паузой

#677 нет рост гдет 177

ну-с...вчера на тренировке снова попробовал после травмы жим)нормально так пошел вроде,даже без прежних болевых ощущений...до 50 дошел правда только...но сам вешу 60)

65 один раз))) сам 58 вешу))

Я вешу 64кг,рост 170см,жму 60

92,5, с паузой 87.5 вес 76

95кг

100 на 12))))

ты либа русским жимом заниматься начал? кстати не плохой результат до 90кг

еси за инэт заплачу сеня т овидео кину) почему урсским жимом??? в тренеровках част оиспользую высокоповторный тренинг.кстать он на меня лучше влияет в данной фазе развития)

хз, у меня от высокоповторного пропадает ощущение тяжести, только голова как насосом накачивается

смотря какие веса,я када жал на раз дето сотню,меня тож не вштыривало 70-75 кг дрочить на много раз,толку не было никакого,на руки так же

Мужики че не бомбите на макс весах с малым количеством повторов?5х5 например?
Мой вес 90 кг. жму 137.5 на раз!Не проблема для меня скинуть вес до 88 и участвовать в категории до 90!

я так и жму, только 3х5 или 4х5 устаю быстро
жим 92.5 рабочий 80-82.5

Гриня [МАЛОЙ] Чалов ну я 87-89 вешу,жму 145 и че?)))))

на данный момент чувствую пруху от высокоповторного тренинга...я несколько лет занимался типа 3 по 5 или 5 по 3....мышцы привыкли,надо давать стресс,менять проги

Да ниче!!!Я сказал,что дрочением весов много раз,больших максимальных весов не добиться!
Надо бомбить почти на макс весах,и желательно базу!
Сколько тебе лет?

мне 21,и кста с чего это ты взял что с многоповторным не добится весов????? я признаться тоже так думал раньше,но птом када знающие люди которые жмут оооочень немало поверь мне сказали ка кнадо то я ради принципа засунул в жопу свои домыслы и эврика!!!!!! за год 25 кг в жиме добавил)

учест ьчто на 120 кг у меня был оч долгий застой,я уже не знал чт оделать,проги не пробивали меня)

Сам бомбил большими количеством до жопы...у каждого своя гинетика!Я за год 35 кг. в жиме поднял,и что!Дело в индивидуме а не в программе!
Хотя щас занимаюсь по жиму 180,и очень этим комплексом программ доволен!
Ну думаю и я к 21 пожму 145=)

я в зал пришел жал 20 кг на полтора раза и не мог ниразу подтянуться)
а вообще у мя брат МС по жиму,так его щас тренерует МСМК с жимом под 300 в категории до 100,вот там не оч большие веса,но много повторов и техника четкая,так братан начал прибавлять,учест ьчто он на сухую занимается

Спортуха на сухую считается???
А вообще тренер химку употреблял?Просто интересно!
Скок у кого не спрашуй хуй кто когда правду скажет!

спортпит не химия ни в коим случае!!!)))) тренер химик,но кстать у него дозы то не большие,турик в основном и немного теста

он чт она курсе что не на курсе а результаты одинаковые)))

Я 80 кг вешу, жму 110 максимум((
* за год прибавилось только 3 - 4 кг где то((
Пере тренировки образуются, когда стараюсь вес прибавлять в подходах.
как разогнаться без Химии?