Сколько вы выжимаетет от груди?

Для 15 лет это очень хорошо)

мне блин 18 и жму 40 + зомки - 10 раз :))
зато я с грушой дружу))

на раз 100, рабочий вес 80 кг

Иван Vidic Воловик
Как можно жать 80 3 по 10, а на раз всего 95.?

а чо? невозможно?

просто 80 на 3 раза-это уже 90 на 1 например. а 80 на 10ку это по меньшей мере 105-110

ясно... я просто хз, я только месяц занимаюсь

Ну может у всех по разному... хотя сам хз. )) второй месяц пошел только. ))

Александр Казеннов, а щас сам скоклько тянешь?

жму. =) 37.5 на 5 , по 10.
Вот завтра может 40 бууд брать. =)
Тяну, хз. =) последний раз тянул, 35 на 3 , по 10 раз. ( становая. )

ну я имел ввиду тянуть жим... а тебе сколько лет?

16. =)

Сегодня сделал 40 на 3 , по 10 раз. =) и 2 по 6. =)

Это кстати, за чуть меньше месяца увеличил на 10 килограм жим. =) вот пост от 25 марта. там я жму 30. ))

Я поднял немного рабочий вес: 82,5 кг - три по десять!

а креатин и вправду помогает немного...7 кг я уже навесил...или это самовнушение))))

50 в 14 лет

На раз?

4 раза сделаю за раз,исходя из того что прежде не качался..

Молодец. продолжай так же. =)

на данный момент 140 на раз, 107,5 рабочий на 6 раз 4 подхода.

100 кг на раз
рабочий-90
вешу-83
возраст-15
=)

на раз 75 )) а рабочий 65

я дико ржу)))Ромуальд FCSM Хуанпедро ну ты сказал я просто под столом например

30 повторений в 4 сетах =120 повторов,интересно а какие еще упражнения в этот день выполняешь?сколько ты занимаешься?стероиды колишь,пьешь?как резьтаты?ты где такую дикую программу вычитал?а становую тоже на 30 делать,присед?интересно!

На разок 100 кг выжимал, работаю пока 85 кг по 3 раза на тренировках, эт когда тяжелый жим. А когда легкий, то килограмм 70 работаю раз по 10.