Не качался вообще, пришел, от пустого грифа чуть не сдох))) (20 кг он) Потом 40 г норма была, вот нынче 50 =)))) Как говорится: нет пределу совершенствования))
100 на 2 раза делал но тогда и весил 104кг,а ща сушился немног до 97 и ща делаю жим двойными сетами с разводкой и больше 0-80 не ставлю,а эффект даж лучше при меньшей нагрузки на суставы и связки!
Потом 40 г норма была, вот нынче 50 =))))
Как говорится: нет пределу совершенствования))
Кирюня Костыль
Далеко пойдешь, для 14 охуенно)