Становая Тяга

Мое любимое упражнение!175 тяну,на соревнованиях планирую взять 185-190!

непревзойденное упражнение для силы всего тела...
тяну в классике, прямым хватом 230 кг....

210 на раз?

у меня 240 на раз,хорошее упражнение,нужное,при грамотном выполнении прекрасно силу развивает.

мне тренер сказал 2/3 всех мышщ развивает

тяну 145, сумо

Тяну 130 кг на 4 раза.

130 на 2

я тут новичок так что не подскажите есть ли возрастные ограничения для этого упражнения
мне 16 лет, 1 год занимался турник брусья

ответ на твой вопрос -

Егор (БРИТЫЙ) Зоренко
11 июн 2009 в 8:28
130 на 2

Ненавижу становую((( Но полезное упражнение 175 - 180 вытяну...

"мне 16 лет, 1 год занимался турник брусья"
По-моему,самое время начать!

Последний результат - 170х5. Сумо.

210 при весе 73кг.

а становая ваще жжот)от нее больше всего потеешь)
у меня 200

В пятницу 160 кг на раз тянул

220 стан при весе 92 и росте 180..но я бб а не лифт...

хороший результат!

да ну глянь выше тут челы гораздо меньше меня а тянут стока ж:))

230.

130кг
16 лет
вес:67кг
рост:174

я тяну 150 кг на 3 раза мне 16 лет занимаюсь 8 месяцев!!

200 на раз,больше просто не пробовал...

я со становой пока не в ладах,так вот есть вопрос знающим:
изза нелегкого детства мне нужно почки береч,так вот,от больших весов в становой они не опустятся?

любая тяжелая работа связанная с напряжением мышц, потением и всми прочими радостями, вызывает нагрузку на почки. Конкретно становая тяга повлиять на твои почки не может. А вот долгие и изнуряющие тренировки могут и еще как....