Вы еще когда пишете свой рост-вес, указывайте возраст....
когда вам по 17-20 лет, и обмен веществ высок, не стоит надеяться на то что будете весить по 100кг, всему свое время....
дебильные фразы, типа "я ебашу как слон 6 раз в неделю, до полного ахуя, и почему-то не могу поправиться", писать не надо...тут вам только психотерапевт поможет.....
повышенный обмен веществ, можно тормознуть, если взять за правило каждый день забрасывать в топку горсть орехов- миндаля, арахиса, грецких, кедровых.... но опять же, это работает только при том условии, что вы нормально ( не БОЛЕЕ 3х раз за неделю) тренируетесь, нормально ( не МЕНЕЕ 3х раз в день) питаетесь.
занимаюсь год с перерывами. За этот год набрал порядка 10 кг и рост остановился. Т.е. веса растут, все нормально, но масса не приходит. Что подскажите, Братья?
ребята, я уже писал об этом в посте 27 в 18 лет у вас обмен веществ очень высокий, формирование организма еще незакончено, поэтому ждать больших прибавок в мышечной массе не надо, масса придет позже....так что не грузитесь этим, а просто тренеруйтесь.
знаю)))) сам таким был)))) после 22х лет обмен веществ замедляется....потом после 25 еще замедлится, после 27 еще немного)))))) никто не задавался вопросом почему в бодибилдинге, 90% чемпионов в супертяжах, это люди которым за 27-30 лет??? Потому что обмен веществ к этому времени позволяет наращивать массу в том обьеме, в котором нужно....
а до 22х лет, даже и не парьтесь по этому поводу, до 22 лет у вас один приоритет должен быть- СИЛА
За 2 месяца после больницы набрал 12.5 кг. Ел по 7-8 раз в день в основном мясо (котлеты) и по пол-батона хлеба + молоко, шоколадки, йогурты. Компливит каждое утро по 2 таблетки. Тренеровался каждый день. Сейчас тренеруюсь по 3 раза в неделю. Надеюсь еще за 2-2.5 месяца набрать до 90-95 кг. Сейчас рост 185, вес 82.
ебать я с вас фигею народ!!!(только с части!) у меня проблема похуже! рост 190-195(смотря где мериют!) вес 73-75(такаяже причина) мне 17 ответ что подростеш! не устраивает!
Семен Соловьев, ты качайся и ешь. Ешь правильно. С утра углеводы. Вечером белки. Молоко, яйца.. Спортивное питание купи. Занимайся спортом (сначала со своим весом) минимум 3 раза в неделю, не пей, не кури, спи по 8-9 часов и масса попрет. Но на серьезные успехи не надейся.
Да проблема с массой это жопа мягко говоря,начал заниматься усиленно полгода назад,понравился только на 5 кг хотя и жрал как слон в замечательной курсантской столовой сечку и перловку, и супер мега нейронный генеро протеин с аминокислотами и креатином,а результат просто заебись,у меня 5 кг а у паренька которому 19 за это же время масса почти на 15 кг взлетела. Отсюда вывод все зависит от вашей наследственности и конституции,т.е. если ты гончая то ни когда тебе бойцовской не стать:) следовательно для таких как я есть два выхода 1-ый ждать своих 27-30 лет либо глушить свои "гармоны не роста" мощной химией.
Артем-а ты попробуй есть каждые 2 часа но небольшими порциями а на ночь протеин пить. Тогда все вещества будут усваиваться с пользой. Я за 2 месяца так набрал 9 кг! А раньше жрал все подряд и не мог поправиться! Попробуй-сам убедишься!
Ну каждые 2 часа есть не получится так как я нахожусь в военном училище,а вот протеин на ночь я пил и пью,но не помогает. Ладно хрен с ним с этим весом главное сила, были бы кости,а мясо нарастет:-)
Артем, а сделай двухнедельный перерыв и потом возобнови тренировки....пауза подобной продолжительности стимулирует рост мышц... так же, если этот способ тебе не понравится, то смени комплекс упражнений, на другой, отличный от данного, тож помогает...
кстати пауза в тренировках и правда дает импульс к росту, это еще Дмитрий Касатов писал, что "натурал" должен через каждые три-четыре месяца делать трех-четырех недельный перерыв.
Спасибо Руха подсобил как прогресс пойдет отпишу. Кстати что еще кушаешь,я имею ввиду креатин,аминокислоты и т.д. И напиши чего ты за месяц тренировок и употребления данного продукта,добился-на сколько увеличил массу и все такое? Заранее спасибо за инфу:)
При росте 1,78 вешу 55 кг. была одна опперация, перед ней вес был 65 кг. после нее вообще не могу набрать вес, ем много и хорошо, в чем может быть проблема? (предположения интересуют)
К сожалению,у меня с этим проблемы(( При росте 187,вешу 62кг...Помогите!
когда вам по 17-20 лет, и обмен веществ высок, не стоит надеяться на то что будете весить по 100кг, всему свое время....
дебильные фразы, типа "я ебашу как слон 6 раз в неделю, до полного ахуя, и почему-то не могу поправиться", писать не надо...тут вам только психотерапевт поможет.....
повышенный обмен веществ, можно тормознуть, если взять за правило каждый день забрасывать в топку горсть орехов- миндаля, арахиса, грецких, кедровых....
но опять же, это работает только при том условии, что вы нормально ( не БОЛЕЕ 3х раз за неделю) тренируетесь, нормально ( не МЕНЕЕ 3х раз в день) питаетесь.
я охуел с этой фразы и долго смеялся, представляя как ты ждешь ее прихода)))))))))))))))
тебе лет сколько?
18 на днях
в 18 лет у вас обмен веществ очень высокий, формирование организма еще незакончено, поэтому ждать больших прибавок в мышечной массе не надо, масса придет позже....так что не грузитесь этим, а просто тренеруйтесь.
ЗЫ сам знаешь, хочется всего и сразу
после 22х лет обмен веществ замедляется....потом после 25 еще замедлится, после 27 еще немного))))))
никто не задавался вопросом почему в бодибилдинге, 90% чемпионов в супертяжах, это люди которым за 27-30 лет??? Потому что обмен веществ к этому времени позволяет наращивать массу в том обьеме, в котором нужно....
а до 22х лет, даже и не парьтесь по этому поводу, до 22 лет у вас один приоритет должен быть- СИЛА
Типа: "хавай 19 раз в день и поправишься" :-)
или : "купи себе супер-мега-нейронный гейнеро-протеин и ешь его в темноте и тебя ждет чудо" :-)
такие ответы тебе бы понравились?
кстати пауза в тренировках и правда дает импульс к росту, это еще Дмитрий Касатов писал, что "натурал" должен через каждые три-четыре месяца делать трех-четырех недельный перерыв.
не ленись читай внимательно))))))))))))))