Набрать вес.

да смотри как я делал
я делаю базу,а после нее сразу к примеру после жима лежа подтягивался с весом или отжимался,потом пресс в конце.Я и думаю что оставить одну базу,а подтягивания и все остальное убрать на хуй.

в любом случае хоть с отжиманиями хоть с железом,но темп тренировок менятся прежде всего должен для бойцухи

Кир читай пост 939 и делай в эти дни базу, подтягивания, отжимания...чо хошь, но в другие дни о железе и офп забудь

я в принципе когда то так и делал,да не мог в выходной день пройти мимо турника,тянуло как пьянь к бутылке.

Рух,смотри вот парень один,занимается панкратионом и железом.Фотки в альбоме посмотри у него.Вот как так ему удается набирать, хуй его знает.Он на фарме по моему.http://vkontakte.ru/album-22477631_125121554#/cheremisindenis

да он же залит водой по самые уши,видно невооруженным взглядом)

Мало того, что залит, у него одни руки и больше нет нихуя. 100% курсит.

ну да,я тоже так подумал.Фарма же никак не сказывается на улучшение бойцовских качеств,только массу и силу дает?

Агрессию. Мотивацию. Ускоряет восстановление.

В смысле агрессию,как то на психику влияет?

Это, блять, мужские гормоны. Они еще и на либидо влияют. Ты б погуглил, чтоль, прежде чем вопросы вываливать в тему.

мышцы лучше кислородом обогащаются,за счет чего выносливее становишься

помимо агрессии так же уверенность появляется некуевая

все,не буду здесь эту тему раздувать,щас меня один дядька забанит.

Это да, не любит Руха этих базаров)

Короче эта тема про набор веса....
идите отсель в тему про единобортсва)))))
одному делать не хуй, сидит дома и страдает, а другие ведуться и помогают тролить)))))))

Это тебе делать нехуя) А я только недавно с работы... свалил. На 5 часов раньше))

а я не про тебя, а про Кира говорил)))))))))))

хотя работка у тебя.....психов мордовать)))))) одно удовольствие))))))

а хули мне делать,я выходной,да еще и с перетреном дома сижу)))

Я уже оттуда уволился))

видать всех психов забил шлангом до смерти и работы не стало, ибо жертвы кончились))))))))))))))))))))))))))))))))

здесь по утрам можно ток бездельников встретить)))))))))))))))

или офисных работников,ыыы)))

Один широкий немолодой человек посоветовал мне мегамасса пропить.
Это дельный совет,как считаете?
Я хочу чтобы меня буквально распидарасило вширь,потому что худ,а за длительный период болезни,я набрал только один килограмм веса один.
Хотя только и делал что потреблял жирную пищу раз 8 день,буквально переедая,сидел в нете и спал,а результат один килограмм.
В спортзале он сгорел у меня меньше чем за неделю.

я считаю это недельным советом) еси и решил потартить деньги на спортпитание то явно на ветер выбрасывать их не стоит,а мега масс в данном случае и есть ветер)))