Протеин-1

Фитнес и бодибилдинг
Фитнес и бодибилдинг: Протеин 1Знаю неких любителей употреблять его...убеждают что это совершенно без вредно....вот хотел бы узнать по подробней на сколько безопасно :)
357 комментариев
avatar
Александр, Если весишь 90 и выше то наесть трудновато уже)
avatar
Александр, Не каждый может) 2г на кг веса, лично я хаваю прот ток после трени и утром)
avatar
Dmuтрий, Возьми лучше гейнер и набирай до 90-100кг и будет тебе счастье) там подсушишься малец буиш красава
avatar
Борис, 2 гейнера выпил уже , весил 66 кг вообще) после двух гейнеров до 83 набрал
avatar
Ну так продолжай в том же духе) можешь казеин на ночь взять да и все в принципе, ну креатин еще, бцаа можно перед и после трени, эт если финансы позволят)
avatar
Борис, ну вот смотри 500гр курицы 500гр творога и там гарниры всякие.. если уж очень нужно могу кг творога жрать, но есть ли смысл)
avatar
Александр, Ну я съедаю 300 курицы, 200 творога на ночь, от 4х до 8яиц + прот утром и после трени, ну так же молоко кефир я в расчет не беру
avatar
Но не все могут съесть стоко)
avatar
Борис, может быть, но наверное нужно к этому стремиться)
avatar
Александр, А в этом полность согласен, вообще прот ем пока ток летом т.к жара и есть особо не хочеться( а зимой так он в принципе не нужен, лучше бцаа))
avatar
ого вы жрете,я 400 г творога не всегда за раз осиливаю)))
avatar
Пацаны , а если питаться чисто крупами? Рис , греча , чечевица , пшено и прочее ... ? Или нужно какоето разнообрание в питании постоянно?
avatar
А за раз его нет смысла есть) все равно все не усвоиться, на два раза разбей
avatar
Александр, так за раз наверное мало кто осилит)
avatar
Dmuтрий, Ты про белок животный не забывай, а угли какие хош еш)
avatar
Борис, на меня жер напал в июле чото)
avatar
Борис, А с ростительного белка не будет результата?
avatar
Растительный белок не усваивается должным образом, так что забудь про него
avatar
Dmuтрий, в растительном белке меньший набор аминокислот, но лишним не будет.
avatar
Борис, да не чо я на гречке одной тоже набирал вес помню
avatar
Ну так по началу можно и на грече, но мне овсянка больше по нраву)

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.