FAQ.Подтягивание

Турник это вещь хорошая,обязательно надо заниматься.

Народ такой вопрос занимался я боксом 4 года подтягивался 20 раз без проблем, щас пока забросил бокс почти 5 месяцев хожу в качалку через день занимаюсь по проге набрал мышечной массы.... ну вот решил я по подтягиваться в качалке и подтянулся 13 раз с трудом притом был разогретый и мышцы были не забиты, так разве должно быть?

чем больше вес, тем труднее подтягиваться.....

20 широкий хват,за спину широкий хват 10,боковые 12,внутрений 27!),вот похвалился :D!=)))

Мишаня Комов
да у меня тоже самое! не думаю, что слабее я стал, только наоборот, допустим я, когда занимался боксом был худым и более менее жилистым поэтому подтягивался много, бокс бросил начал набирать кг, потом еще в зал пошел, из-за набора веса и редкого занятия подтягиванией это и получилось

15-20 Обычным )))

Мишаня Комов да это нормально. Если хочешь добавить хорошо в подтягиваниях делай их с отягощением. Т.е. вешай на пояс блин например 5кг ( например конце тренировки ) и делай сколько сможешь, в конце недели или по самочувствию прибавляй вес. Я например сейчас с 16кг гирей подтягиваюсь, 6 раз без рывка(после жима, и др. тренировок, в конце делаю), а ведь в сентябре начал с 5кг блином.
Ну эт фигня все, у нас один парень с 24 кг в конце тренировки за 10 раз подтягивается а весит 70.
Только лучше не спрыгивать с большим весом, а слезать(на стул к приеру).

а я люблю турник))25 обычным хватом,и обратным 35))с гирей 16 кг,14 обычном,и 22 обратным

10 тяну, но на физ зачете и больше вытягивал.

Я вообще в этом деле малек, раз 7-10 делаю если я буду лучше заниматся может больше делать начну?

Дави на максимум свой организм и все получитса)
Я средним хватом раз 20-25)

Обычным около 30 а широким раз 17-20)

18 обычным хватом

обычным хватом месяц назад подтягивался 25,но мне кажется сейчас больше подтянусь,широким раз 18,широким за спину раз 20-22.

Широким хватом без веса 17раз,нейтральным24,узким 21.Как здорово дома иметь турник отдал1500 и не пожалел

Нормально ли для 15 лет подтягиваться 13 раз?

Ты же ганстер нахуя тебе подтягиваться?))

Ты видео с этими "гангстерами" посмотри,уверен далеко не каждый русский парень так на турниках может,потому что много таких,которые пиво и водку во дворе жрут,вместо того,чтобы на турниках че-то делать...

А ты тоже ниггерстайл любитель?

Не-это чужое все........ не наше,у нас славянских своих хороших привычек и традиций хватает....но все-же,жизнь в гетто-располагает этих парней к активному занятию спортом,почему бы и нам поголовно всем,не заниматься физ.культурой.....ибо сила,гибкость и ловкость никогда бойцу не помешают)))!

Ты не понял о чем я,под крутым ганстером я имел ввиду Никиту

Я понял кого ты имел ввиду,.....
а я имел ввиду,что негры(гангстеры-так называемые)очень даже любят подтягиваться....

Powerful Селезень ты че расист?

Нет,я национал-социалист,а что?

такая ненависть к неграм...