Отжиманиясколько и как отжимаетесь

Иван, меня не сильно такая разминка напрягает. Пробовал и 10-15 раз-эффект один и тот же. Сейчас вообще сначала стал разводку делать да кроссовер, чтоб грудь подтянуть чуть-чуть. А отжимаюсь я каждое утро+турник.

"Такие трени он делал в лучшие годы,это факт где то может преувеличенно но это ФАКТ"

так ты определись преувеличино или все же это факт? :-)

"Майк делал 2000 подъемов туловища из положения лежа(пресс), 500-800 отжиманий на брусьях, 500 отжиманий от пола, 500 повторений - шраги с 30 кг, и после этого 10 минут на шею. Упражнения до шеи делались на 10 подходов - соответственно 200 подъемов, 25-40 на брусьях, 50 отжиманий, 25-40 на брусьях, 50 - шраги, и далее по новой..." - а спарринговал,по лапам работал,по мешку,с тенью и т.д. он когда)))?Майк весил 100 с лихуем кг,а если б он делал все,что ты говоришь,не дотягивал бы и до 70."...железо,особенно большие веса на малые повторения делают вас современем неуклюжими,нескоростными.Поэтому в отдельные дни отжимаемся,на брусья идем,турничек,можно по груше побить,легкий бег(трусцой),потом растяжка,лучше поспаринговаться,а так тупой кач ни к чему,будете падать от более"мелких"соперников на здрасте..." - то-то большинство моих "более"мелких"соперников" даже на видят,откуда им 3-5 ударов в секунду прилетело.И куда вообще это "бык" делся?И куда это я лечу вверх тормашками,дрыгая копытами?))).Так что не надо лохматить бабушку.

не тупи...только про его массу,говорить не здесь будем,это 1генетика 2цвет кожи(как известно у афроамереканцев завышенный тестостерон и прочие дела)3 Майку Тайсону было всего лишь 13 лет, а он весил 90 кг и имел мускулы, которых ни у какого другого в его возрасте не было,это ФАКТ.(читай биографию) 4.такие люди уникумы,при такой массе феноменальная скорость у него ударов и т.д.,может это от природы,тренями шлифуеться,дорабатываеться.Можно сказать ,что он в своем роде сверхчеловек со сверхвозможносться,его изматывающие тренировки говорят об этом.
Читай внимательно ТАКИЕ тренировки проходили не каждый день,было у него их две в день,естественно были трени на скорость,вырносливость,спаринги,работа по мешку и т.д.,вам и мне просто не понять как его организм мог переносить такие нагрузки.Я не понимаю тему спора,есть видео его тренировок,посмотрите сами,че тут воду то лить по просту...Не сопостовляйте свои скудные возможности с возможностьми великих людей.
Тайсон абсолютный чемпион мира в тяжелом весе в 1987-1990 годах.
Майк Тайсон чемпион мира в тяжелом весе по версии WBC в 1986-1990 годах и 1996 году.
Майк Тайсон чемпион мира в тяжелом весе по версии WBA в 1996 году.

Насчет,что масса упадет пи3дешь полный,читай как действуют кардионагрузки(до 40минут ни как не влияют на массу-доказзанно,наоборот запускают усиленный анаболизм),и назрузки на большое кол-во повторений,почитай про быстрые и медленные волокна...

И еще плох тот боец,который не падал,не получал по морде,не имел рассечений,а про то,что кто то наносит 10 ударов а соперник один ,я слышу в каждом сообщение(хорошие бойцы об этом не кричат и уважают соперника всегда),значит не те бойцы тебе встречались,с гопотой,пьянью приятно махаться не спорю,удары отрабатывать),когданить упадешь непременно...и очень больно...

"Майк весил 100 с лихуем кг,а если б он делал все,что ты говоришь,не дотягивал бы и до 70"...не забывай что он в 13 лет под 90 кг был...и не сала)он уникум и таких людей единицы во всем мире,посмотри на супертяжей и увидешь почти у всех избыточный вес(ни пресса,бока имеються),Майк особенный...был конечно)

Тут было сказано о вреде аэробных нагрузок для наращивания мышц. Это правда только при изнуряющих аэробных нагрузках. Если нет цели становиться победителем марафонского забега, и даже занимаясь с достаточно высокой интенсивностью не более 30-40минут за тренировку, вы только улучшите свои силовые показатели и мышечная гипертрофия также последует за улучшенными аэробными качествами.
Аэробные тренировки лучше проводить в отдельные дни, но если в отдельные не получается, то ДО силовой тренировки.

ЭТо - не аэробные(кардио) нагрузки.ЭТО - аэробно-силовые,учи матчасть.И расход энергии,и расход гликогена,и микротравмы мышечных волокон,и загрузка нервной системы при них выше в ДЕСЯТКИ раз.И при ТАКОЙ интенсивности восстанавливаться придется в 2-3 раза дольше.Бегом в книжный за учебниками по физиологии и биохимии. "И еще плох тот боец,который не падал,не получал по морде,не имел рассечений,а про то,что кто то наносит 10 ударов а соперник один ,я слышу в каждом сообщение(хорошие бойцы об этом не кричат и уважают соперника всегда),значит не те бойцы тебе встречались,с гопотой,пьянью приятно махаться не спорю,удары отрабатывать),когданить упадешь непременно...и очень больно..." - падал,секся,получал,чего и тебе желаю - бесценный опыт.А про уважение - ну так не пиши сам,что кто-то там становится медленным и будет падать от ударов "более"мелких"соперников на здрасте".Тогда будешь что-то там про уважение к противникам говорить.И не надо про полубогов и генетических уникумов,"которых нам не понять и не достичь".Ты сам выполни такой объем работы,да в сочетании с бегом и ударкой,и не сдохни через пару недель,вот тогда будешь это выкладывать,Тайсономан.

Слушай Ваня, Подсматривающий....видимо за Тайсоном)))))
выложи ка свою фотку в альбом мы хоть на тебя по смотрим))))))))

ты плохо знаешь , то о чем говоришь...
поверь, Миша говорит правильно.....тот бред который ты пишешь, уже давно в прошлом, сейчас все супер тяжи. что наши , что не наши...все дружат с железом, от пола отжимаются только для разминки, тратить время на 2000 сгибаний туловище и 800отжиманий никто не будет. Смысл в этом какой? Холлифилд например тренировался с тяжестями как паурлифтер и он сам об этом постоянно говорил, то есть большой вес и мало повторов и что ты считаешь он тоже отжимался до полного ахуя?

ЭТО - аэробно-силовые,учи матчасть...Михаил про учи матчась,твоя коронная фраза походу...сам не выполнял такой объем работы,я и не чемпион мира как ты видишь,да и организм не справиться с такими нагрузками,да и твой тоже,его справлялся,повторяю он УНИКУМ.тут нех и спорить,разговор закончен...
Руха,Холлифилд лифтер и что с того?(мож ему надо было массы набирать.что в супертяжы перейти,я почем знаю)у каждого свои программы,тем более у звезд,я не пойму вас,если спор был бы в 50-х когда был на дом один черно-белый телевизор,тогда понятно,щас секретов нет уже давно,есть инет,видео тренировок,спор бессмыселен.
Хочу узнать по этому поводу(спору)мнение профессиональных бойцов и боксеров...если такие имеються...
Фотку может выложу,со спины могу,руки)

а я и не спорю))))) я тупо стебусь))))))))
просто щас тебя молодежь начитается и будут ебашить по 800 отжиманий...."как Тайсон" :-)))

Именно,Иван.Холифилд - бывший бегун-стайер.И массу он наращивал через сумасшедшую силовую работу.И в скорости не потерял.И уникума-Тайсона побил.Хотя был значительно старше.А вот профи-борцов или боксеров ты здесь не найдешь.Потому что профи - это человек,который спортом себе на жизнь зарабатывает.А про матчасть как коронную фразу - а что ты хотел?Я медик,Иван.Знание человеческого организма - основа моей профессии.

По поводу отжиманий в подготовке лифтеров,могу сказать одно- в зале где я занимаюсь 3 КМС по лифтнигу и кто то уже проходки на МС делает в зале, и у всех в программах есть отжимания и "быстрые" жимы!

так ты уточни, что это за отжимания......технику уточни и количество повторов в подходе.
Или они тоже по 800раз ебашут?

отжимаются следующим образом- ноги на скамейки руки упираются не в пол а на гири, достаточно медленно опускаются поднимаются очень быстро, что аж с гирями немного подпрыгивают, повторы не считал но помойму не больше 10-15, иногда еще себе блинчик на спину кладут.

15 повторов это очень много...
их должно быть не больше 5, иначе вместо скорости начнет мышечная выносливость тренироваться))))))
это не я говорю, это Владимир Кравцов говорит, в своей книге.

50 на кулаках

ну не знаю че там Кравцов пишет=))не читал))ну вроде им и так неплохо)

отжимаюсь так,в прибавку к упражнениям)
не заморачиваюсь,делаю 5-6 подходов по максимуму и ниипет)))

во мне 83 кг, я отжимаюсь от пола 90 раз, на брусьях 35.
это в среднем

я отжимаюсь всегда разными хватами!На штанге,прокачиваю трицепс,на брусьях грудь,широким хватом,узким отжимаю 180

""""
узким отжимаю 180
""""
180 кг? Или 180 раз отжимаешься на брусьях?

Я когда-то от пола 100 раз отжимался :). Сейчас только на брусьях с гирькой 24 кг раз 15 - 20 4 подхода.

От пола 180!На брусьях я только с гирей 16 или 24!

60 на кулаках сейчас, но со временем повышаю.

20 на кулаках в разних положениях кулаков,25-30 предел, на лодонях 30 делаю стандартно, 40 если очень хочетса

по настроению могу 40 раз на кулаках)

Бля, все такие крутые, я в ахуе.
Мне 15 лет - я 40-50 раз отжимаюсь. И ЭТО БЕЗ ДОП. НАГРУЗКИ. На турнике больше 15 раз не подтягивался. Бля, надо больше каши кушать...