268 комментариев
avatar
Нужна целеустремленность!
avatar
30 раз перед тренировкой для разугрева в комплексе с другими упражнениями)))
avatar
Пятьдесят - максимум, а так - раз сорок отжимаюсь свободно.
avatar
Да тут главное не количество
avatar
по 20 раз разными хватами до 100 получается пока.
avatar
конечно, кто сколько бы не отжимался, для себя стараетесь, важно не количество..., вот следующий вопрос, стойка на одной руке с кулака, на сколько минут выносливости вас хватит?
avatar
Это как??? В смысле где ноги должны находиться?
avatar
80!30 с хлопками!
avatar
положение обычного отжимания, только отжиматься не надо, стоим на одной прямой руке, пальчики в кулак, удачи, жду ваших результатов в минутах. * ПЛЫВУЩИЙ ПРОТИВ ТЕЧЕНИЯ*
avatar
50 раз отжиманий на брусьях, хорошо грудак развивает
avatar
55 раз что широким,что узким.
если на кулаках то 50 .
avatar
пока что всего раз 25, дальше не прет :( посоветуйте что нибудь. При этом подтягиваюсь семь раз при весе 85 кг и росте 1.85
avatar
А что посоветовать то? - упал отжался.)
avatar
широким. 100 на кулаках.
avatar
5 походов по 59 раз на кулаках
avatar
мля вы такие монстры....
а я по прежнему...отжимаюсь только один раз:-(((
но пиздец как сильно:-)
avatar
А я каждое утро один раз отжимаюсь.Ибо сплю на пузе))).
avatar
Мишань, скажи же если по разу делать, но пиздец как сильно, то нормально прет? :-))))
avatar
Дико вапще прет,Рух))).И никаких побочек))).
avatar
обычным пока что 30раз..
avatar
подскажите,эффективнее делать например 3 подхода по максимум или 5 подходов одинаковое число раз?
avatar
Сколько сможешь) Пока умирать не станешь:)
avatar
широким хватом 30 раз
avatar
Сейчас не знаю сколько, но у нас в гопе чтоб получит 5 по физкультуре, надо было точно больше 30 раз отжаться средним хватом. Ну я на 5 сдавал))
avatar
в лесенку с другом играем, с 10 до 28 примерно дохожу

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.