КАЧАЕМ ПРЕСС ВМЕСТЕ!!! Отчет.

Да, я поняла, буду так делать, спасибо мужу)))

Настя, спасибо за ответ! Короче, расслабляться нельзя, надо все и сразу! мне тоже сало надо убирать )А при ходьбе на ягодицах какие мышцы работают? для чего это упражнение?

Я кстати уже покачала пресс, упражнения те же, что и в видео восьмиминутки, но делала по 2 подхода)))
покрутила хула-хуп 6 минут пока, потом еще покручу)))

)))))) Ты права, лучше не мышцах ягодичных... только как их накачать?

http://vkontakte.ru/topic-5248519_12468177 - вот сюда тебе. Это не к вопросу - об уменьшении или об увеличении - это о формировании:))

я делаю ножки обруч и все,рука еще не восстановилась ,защимила как то нерв вв позвоночника,когда качала пресс и тягала гантели,вобщем пока мне запретили,а рука как не моя,ничего ей делать не могу-не слушается(
А такие упр как Настя писала мне оч помогали от целлюлита,только еще я одевала плотные колготы,чтобы попой о ковер не счесать)

Девочки - переношу эти посты в тему "Как сделать ягодицы"

Все посты о хождении на ягодицах перенесены сюда: http://vkontakte.ru/topic-5248519_12468177

Настя, давай эту тему про ягодицы переименоум)))

А как ты ее хочешь назвать?

"Как сделать красивые ягодицы"

Я уже сегодня покачала 150 раз нижний пресс, 120 раз верхний, бока 30 раз (вычитала где-то, что много делать нельзя, чтобы талию не потерять))) ), наклоны, отжималась 10 раз, цифры от 0 до 9. Еще ходила на ягодицах 5 минут. Хула-хуп 25 минут. Все!

я сделала все по плану)))))

Сегодня и вчера покачала 150 раз нижний пресс, 130 раз верхний, наклоны, отжималась 14 раз, цифры от 0 до 9. Хула-хуп 25 минут.

Кто со мной занимается???

я только обруч почуть чуть)лечусь теперь)

Выздоравливай скорее )))

А я кстати тоже занималась, но инета у меня не было, все по памяти делала в 2 подхода)))

Какие люди! Молодец! А я думала, что ты забросила это дело )

Не, не, я правда один день прохолявила вчера, а позавчера и сегодня делала)))

Ну все, теперь я знаю, что у меня компания. А то как-то скучно одной отчитываться )

Привет.Присоединяюсь к вам.Я только что начала пресс качать,смогла 50раз.фух захекалась. Давно этим не занималась. Завтра постараюсь больше и циферки попробую

Анечка, мы рады, что ты с нами ))) Будем ждать отчеты )

Сегодня делала пилатес(Убираем животик),пилатес (Проблемные зоны),нижный пресс)))

Буду старатся Олеся!а что такое хула-хуп?

хула-хуп - обруч. тут есть тема об обручах - и есть инфа о разнице http://vkontakte.ru/topic-5248519_16687501#offset=0

Девочки, привет!!! Начала качать пресс, делала вчера, сегодня, но я не знаю сколько выдержу!!! Вот проблем с ограничением еды у меня нет, а упражнения так тяжело даются(((