КАЧАЕМ ПРЕСС ВМЕСТЕ!!! Отчет.

Фитнес и бодибилдинг
Фитнес и бодибилдинг: КАЧАЕМ ПРЕСС ВМЕСТЕ ОтчетБудем качать пресс все вместе!!! Так и стимул появляется и лень исчезает глядя на других))))) Отчитываемся кто как качает, сколько раз в день!

Комплексы упражнений для идеального пресса:
http://vkontakte.ru/video-5248519_112581899

http://vkontakte.ru/video-5248519_111789962

http://vkontakte.ru/video-5248519_81332294

Каждые 5 дней пишем, сколько см ушло с живота!!!
668 комментариев
avatar
Диана, у нас есть целая тема о ягодицах:) Если не найдете- кину ссылку - там много советов!
avatar
Вика - постоянство - путь к совершенству!:)))
avatar
Ох, как я в это верю!))))
avatar
Анастасия, ты права на 100 %!!!!
Я что-то разленилась и делаю половину своей ежедневной програмки. Надо брать себя в руки )
avatar
Где отчеты???? Понимаю, те ктона работе, еще не качали. А кто дома???? Ау!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
avatar
Я качаю по вечерам. Днем малышка не дает, лезет на меня. Так что жду вечера )

А кто знает, через какое время после еды можно заниматься?
avatar
Через 1, а лучше 2 часа. А то полезет назад:)))
avatar
Ага да я тоже знаю через 2 часа
avatar
А после того, как позанимаешься, когда можно трапезничать? А воду пить можно?
avatar
Я знаю воду можно после полчаса пить,а кушать через 1,2 часа
avatar
Маряна, а ты когда занимаешься? утром или вечером?
avatar
Я когда своего спать ложу,вот сейчас буду,а то он мне не дает,лазит по мне)) А теперь начал и повторять вместе со мной))))
avatar
хм...а когда ты обедаешь?
avatar
обедаю в 16.00 или чуть позже
avatar
реально накачать пресс за 2 месяца дома???????помогите плиз,подсказжите как быстрее,зарание огромное спасибо!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
avatar
За два месяца врядли. Быстрее - в сочетании с диетой - если есть лишний вес. Всю информацию ищите в видематериалах и нашей теме "Качаем пресс" - где описано кто и как качает
avatar
Я вчера покачала нижний пресс, верхний, наклоны и хула-хуп.
avatar
Олеся, расскажите пожалуйста, как вы качаете нижний пресс?
avatar
Олеся, я делаю подъемы прямых ног лежа на спине, количество раз максимальное.
avatar
я думаю, это аналогично цифоркам? эффект такой же?
avatar
преимущество прямых подъемов ног - больше сможешь, потому что не надо заморачиваться на "счет" в воздухе:)))

преимущества циферок - не скучно:))

А так - аналогично!

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.