КАЧАЕМ ПРЕСС ВМЕСТЕ!!! Отчет.

Аууууууууууууу, где все ? ))))) Я опять с опозданием пишу, сегодня делала весь комплекс опять, правда сама, так как муж на дежурстве :-)))

Я тоже все продела свое. По времени у меня вышло 45 минут. Надо что-то еще добавить )))
Девочки, а сколько вы по времени занимаетесь?

у меня были пресс, скручивания и выпады на ноги сегодня:))

Делала упражнения с джимфлекстором + покрутила его как обруч.

Олеся я сейчас 40 минут занимаюсь :-))) Я как бы кроме поддержания формы ничего больше не преследую, поэтому для меня достаточно, пока ничего добавлять не буду )))

ну-ка дружно все меня поругайте!))
я вчера мало того, что ни одно упражнение не сделала,так еще напекла пряников и наелась их...
сегодня ударную дозу упражнений буду делать,обещаю!))

Олеся ай-яй-яй-яй-яй-яй :-)))
А я сегодня пишу вовремя делала весь комплекс по восемь минут )))

И я сегодня все делала,у меня на все где-то 50 минут уходит,это кроме круга.
а вчера вот не все только пресс покачала,что то лень было а потом совесть мучала((((

Я тоже все сделала и 10 минут хула-хуп.

Ева, а какие упражнения ты делаешь для попы?

Света, а где отчет за 2 дня?

по видео делаю,если надо дам ссылку)
я вчера пресс покачала ,попу,и отжималась правда от высокой опоры 40 раз,и гантельки по 40 раз в разных положениях

давай ссылочку, попробую )

Олеся, каюсь, 2 дня прогуляла(((((

Сегодня сделала пресс по видео 8 минут, потом ноги по видео - пилатес - делаем ножки, цифры сделала от 0 до 3 и хула-хуп 5 минут)

Света а что лучше: Пилатес-ноги или Пилатес делаем ножки за 10 мин?

Я сегодня делала упражнения для пресса и ягодиц по системе 8 минут, поднимала ноги 40 раз, еще пару упражнений для пресса, хула-хуп 11 мин, отжималась 10 раз, цифры от 0 до 9, наклоны в стороны.

Девочки, ау!!!!????

Олеся, да, да, мы тут))))Я вверху уже отчиталась)))

Маряна, я пока только один комплекс испробовала, попробую второй - скажу)

Я уже поняла,Пилатес ноги -это с комплекса Красота за 10 минут,а я пробувала сегодня уже Пилатес делаем ножки,так тяжело,ужасссс!!!
А я сегодня еще пресс,попа за 8 мин,этот Пилатес делаем ножки и еще выборочно Красота за 10 мин ы крутила круг.

А как эти цыфорки делать как садится и как ноги держать?

Ложишься на пол, ноги прямые поднимает от пола под углом 30 градусов, и рисуешь ими цифры от 0 до 9 не опуская ног)))

Девочки, молодцы!!!!!!
А где все остальные???

Ева, Олеся Голубчикова, Вика, Лида, где отчеты????????????????????

делала по видео 8-минутному два раза в день и цифорки от 1 до 9 и обратно))

Уже позанималась:

пресс - восьмиминутка
пилантес - делаем ножки (хотя упор там и на попу тоже)
цифры от 0 до 3
хула-хуп - 8 минут!

И я тоже уже..:
пресс 8 мин
попа 8 мин
пилатес-делаем ножки
пилатес ноги
цыфры от 0-9 (но не знаю правильно ли,только первый раз)
а круг позже..

а я сегодня:
восемь минут пресса два раза
цифорки как всегда
свое фирменное))
и еще по видео начала заниматься танцем живота))
но думаю, на сегодня это еще не все... еще сделаю разок пресс восьмиминутный и попробую пилатес))

Олеся, а "свое фирменное" - это что?А то я пропустила наверно...