КАЧАЕМ ПРЕСС ВМЕСТЕ!!! Отчет.

ничего,терпение и труд все перетрут)),я раньше танцевала фламенко,по 4 часа в день тренировалась,тяжело было с руками,а сейчас уже 1.5 года не танцую,наверное все заново надо учить,еще нравятся ирландские танцы,все мышцы работают,ноги красивыми становятся,и сам танец хорош

думаю взять может тренажер для пресса,хотя мне сейчас главное руки востановить,а пресс я могу и на шесте покачать.

Ева - руки - мое слабое место - я имею ввиду - физически:) Ты как-то особенно их восстанавливать собираешься? Или стандартно - гаентели, отжимания?:))))

отжимания!,но с тренажером для рук,сфоткаю сегодня и выложу еще один свой тренажерчик,он оч хорош при отжиманиях,блины так сказать крутятся на 360 градусов .)

Девченки,со скольки раз нужно начинать?Не сразу же я буду по 150раз в день пресс качать?А то надорву все,и встать не смогу)

Юля, в этой теме в самом первом сообщении есть ссылки, я сама совсем недавно качаю, так вот больше всего мне понравился комплекс на восемь минут, это первая ссылка, попробуй не пожалеешь )))
Конечно сначала будет ну очень трудно, но комплекс суперский )))

да да Лидия права

хочу к вам присоединиться!!!)) надо перебороть лень и начать с вами! сейчас загружу видео на 8 минут которое и буду одновременно делать))
вы меня заставляйте отписываться, а то я лентяйка жуткая... а так хоть стыдно будет и придется добросовестно выполнять))

Меня тоже девочки ругайте!!я тоже лентяйка!!!

Так, лентяички мои, завтра никаких отговоров, жду отчет))

Я сегодня покачала пресс все по той же системе + хула-хуп)))
Цифры забыла(

я тоже с вами,работаю над собой:)

а что за цифры?

Ева, у тебя отличная фигура))))

Олеся, ногами под углом рисовать цифры от 0 до 10 не опуская ног и обратно)

ну сейчас далеко не такая как нафото,там я после первой беременности,пока надо восстанавливаться ,а то грудью кормлю вот и поправилась)

Я тоже покачала, цифры. И все((( Последнее время такая уставшая прихожу, вообще ничего не охото(

Я тоже после родов поправилась(( остались 5 кг лишних,малому 9 месяцев кормлю грудью а кило не сходят(( б-ррр эти бока и живот...

Вот-вот, Ирина, завтра за пресс))))))))

Обязательно))))к весне надо быть конфеткой)) завтра отчитаюсь!!

после первых родов быстрее восстанавливаться чем после последующих так говорят,так что вперед)

Вперед и с песней девочки!!!!!!!))))

На сколько помню,то здесь отписывались и за скакалку:
Значит так:
19 января -300 раз на скакалке,плюс циферки,плюс пресс
20 января -750 раз на скакалке(на циферки и пресс забила)))
21января -1200 раз на скакалке и все

Наташа, а где ты на скакалке прыгаешь?

Дома,в квартире)

В квартире? А ты на каком этаже живешь?