КАЧАЕМ ПРЕСС ВМЕСТЕ!!! Отчет.

так, хватит болеть мне!!! придумала!! быстро выздоравливай и пресик!!!!:)))

Слушаюсь, мой генерал))))

150р+циферки

ПРОВЕРЕНО НА СЕБЕ - ЛЯГ НА СПИНУ И РИСУЙ ЦИФРЫ ОТ0 ДО 9 И ОБРАТНО НЕ ОПУСКАЯ НОГИ НА ПОЛ!ЛЕГКО?ТОГДА РИСУЙ АЛФАВИТ.
+ ПРОРАБАТЫВАЮТСЯ СРАЗУ ВСЕ МЫШЦЫ ПРЕССА И РАБОТАЮТ НОГИ
К ТОМУ ЖЕ НЕ ЗАНИМАЕТ МНОГО ВРЕМЕНИ

согласна с Аней

последние дни перед корпоративом, занимаюсь ударными темпами!
150р пресса боковой и верхний,на нижний циферки от 0 до 20.Зарядка по утрам!

Все расслабились чтоли за праздники??? Никто ничего не делает???
Я вот тут не расслабляюсь))) каждый день занимаюсь.Сейчас у меня тут это одно из развлечений!

Я расслабилась ))))))) Но не в связи с праздниками...у меня просто муж с работы уволился,дома сидит пока ))) А я не могу с мужем заниматься,он меня отвлекает и сбивает с пути истинного ))))) Если бы снег сошел, я бы хоть бегать попробовала...хотя это все отмазки... раньше я и со снегом бегала и ничего мне не могло помешать...вот что значит расслабилась )))

Тоже терпеть не могу,когда кто-то отвлекает! Мне сейчас хорошо своя комната, что хочу,то и ворочу)

Я пока не сдалась! Но чувствую скоро лень меня одолеет(((

Я тоже решила присоединиться к вам-сегодня начала качать пресс и ноги!Надеюсь с вами меня на дольше хватит!!

Эээээээээээ, какая лень!!! Я тут только собираюсь вернуться в колею, а вы расслабляться? НЕТ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!Запрещаю!!!!!!!!!!!!

Иришка, ты умничка, что будешь с нами, поверь так веселее)))

Поддержите и меня)))Я тоже с завтрашнего дня все обратно буду делать))))

Тоже расслабилась?

Да!!!Караул!!!!

Наташ, давай,давай! Ты же у нас такая умничка была,столько худела и столько скинула!
Ирин, ждем от Вас сдесь отчетов)
Света, ты давай там уже в колею входи))) а то там Старый Новый год уже опять скоро)))

Да,спасибо Викусь,даже многие заметили что похудала))))

Скажите, где можно скачать эти упражнения? Очень хочу заниматься, но интернет слишком медленный у меня

честно пишу,сегодня не фига не качала((( устала с дороги(

и я к вам присоединяюсь) качаю пресс, циферки рисую, ноги поднимаю, кручу обруч. только правда вечером и не так много, как вы. у меня больная спина, мама и так ругается на меня, но муж поддерживает)) просто давно, лет в 18, качала пресс не правильно раз по 200. потом мне опытный человек сказал, что если правильно качать, то столько не получиться. а я не знала, вот и сорвала спину((( теперь только по-чучуть. вот если бы еще питание урегулировать.. правда после 18-00 и так не ем.

Да девчнки, здорово придумали!!!!!!!!

Ирина Пачебула, могу прислать на почту))))

Ира Акаткина, давай с нами)

Юля Власенко - УМНИЧКА!!!

Сегодня я покачала пресс по ситеме "8 минут идеального пресса", сделала циферки правда только 0 и 1, т.к. очень тяжелоооооооооооо!!!
+хула-хуп 3 минуты, вечером еще крутить буду!

Обруч 10 мин, пресс, поднимание ног, циферки от0 до 10. больше моя спина не выдерживает(( правда только пока, я ее приучу к большим нагрузкам и тогда все будет ОК. а еще поговорила с мужем и он мне пообещал весы купить))) посоветуйте какие хорошие?

Возьмите меня к себе пресс качать, а то я такая лентяйка, что сама не могу делать или делаю пару дней и забрасываю )))